Γυμνάζεστε καθημερινά ή μόνο τα Σαββατοκύριακα; Πότε βγαίνετε κερδισμένοι

Καλά τα νέα για όσους θέλουν να συμπυκνώσουν σε ένα Σαββατοκύριακο τη γυμναστική τους, ωστόσο υπό προϋποθέσεις, καθώς μετράει και το είδος της άσκησης. Ειδικότερα, τα οφέλη της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας το Σαββατοκύριακο είναι αντίστοιχα με εκείνα που θα αποκομίζαμε εάν γυμναζόμασταν τακτικά τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine και πραγματοποιήθηκε από το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο. Οι ερευνητές εξέτασαν ιατρικά δεδομένα που αφορούσαν σε 350.978 ενήλικες από τις ΗΠΑ, που δήλωσαν τη σωματική τους δραστηριότητα στο πλαίσιο της Εθνικής Έρευνας Υγείας των ΗΠΑ (U.S. National Health Interview Survey) από το 1997 έως το 2013, εκτιμώντας τα επίπεδα άσκησης σε συσχέτιση με τη θνησιμότητα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr