Σωματική Άσκηση

Όλα τα άρθρα του tag Σωματική Άσκηση

Χρόνια φλεγμονή: Ο συνδυασμός που την επιδεινώνει – Η κίνηση που σώζει
ygeiamou.gr

Ολοένα και περισσότεροι επιστήμονες εστιάζουν στην απειλητική δράση της χρόνιας φλεγμονής στην υγεία. Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης φινλανδικής μελέτης φαίνεται ότι το μυστικό για την αποφυγή της δημιουργίας εμμένουσας χαμηλού βαθμού φλεγμονής είναι πολύ απλό και αποτελεσματικό ήδη από την παιδική ηλικία

Νόσος Αλτσχάιμερ: Ο παράγοντας που εξουδετερώνει τη φλεγμονή και προστατεύει από την άνοια
ygeiamou.gr

Η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντική για πολλούς λόγους, ένας από τους οποίους είναι και ότι προστατεύει τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνουμε - Αυτό μπορεί να είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διάφορων νευροεκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μελέτη

Πανδημία: Ποια νόσος αυξήθηκε μέσα σε δύο χρόνια – Πέντε tips για να μειώσουμε τον κίνδυνο
ygeiamou.gr

Το τίμημα των απανωτών lockdown ήταν η αύξηση της καθιστικής ζωής κατά περίπου τρεις επιπλέον ώρες ημερησίως και η συνέπεια αυτής της κατάστασης ήταν η αύξηση των ποσοστών διαβήτη παγκοσμίως. Δυο κορυφαίοι ειδικοί προτείνουν τρόπους να βάλουμε και πάλι την κίνηση στη ζωή μας

Λιγότερο καθισιό για τους 60ρηδες – Τα 10′ που μακραίνουν τη ζωή
ygeiamou.gr

Μπορεί να νομίζουμε ή να θέλουμε να πιστεύουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε είναι αναμενόμενο να καθόμαστε περισσότερο και να ασκούμαστε λιγότερο, ωστόσο η ανθρώπινη εξέλιξη αποκαλύπτει, σύμφωνα με τους ερευνητές, ότι ισχύει ακριβώς το αντίθετο! Επομένως δεν έχουμε δικαιολογίες να μην αθλούμαστε καθώς μεγαλώνουμε

Κορωνοϊός: Τα 10′ που σάς προστατεύουν από σοβαρή νόσηση
ygeiamou.gr

Άρρηκτα συνδεδεμένη με την γενικότερη κατάσταση της υγείας αλλά και τα αποτελέσματα της COVID-19 στον οργανισμό είναι, όπως αποδεικνύεται, η σωματική άσκηση – Πόσα λεπτά δραστηριότητας χρειάζονται για να είμαστε προστατευμένοι από σοβαρή νόσηση και θάνατο εξαιτίας του κορωνοϊού;

Τρία πράγματα που κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι- Δοκιμάστε τα!
ygeiamou.gr

Είναι το φαγητό που τρώμε ή οι άνθρωποι που έχουμε γύρω μας που μας κάνουν ευτυχισμένους; Τίποτα από αυτά σύμφωνα με τους ερευνητές του Χάρβαρντ, μιας και αν θέλουμε πραγματικά να φτάσουμε στην ευτυχία, αρκούν τρεις κινήσεις που θα πρέπει να εφαρμόσουμε εμείς οι ίδιοι

Η ευχάριστη συνήθεια που κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα
ygeiamou.gr

Μπορούν τα παιδιά έχοντας ως όχημα τη σωματική δραστηριότητα να βελτιώσουν τις γνωστικές ικανότητες του εγκεφάλου τους; Διαβάστε τα εντυπωσιακά ευρήματα αμερικανικής μελέτης που συσχετίζει την εκγύμναση με τις οργανωτικές ικανότητες του εγκεφάλου

Χρόνια φλεγμονή: Ο συνδυασμός που την επιδεινώνει – Η κίνηση που σώζει
ygeiamou.gr

Ολοένα και περισσότεροι επιστήμονες εστιάζουν στην απειλητική δράση της χρόνιας φλεγμονής στην υγεία. Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης φινλανδικής μελέτης φαίνεται ότι το μυστικό για την αποφυγή της δημιουργίας εμμένουσας χαμηλού βαθμού φλεγμονής είναι πολύ απλό και αποτελεσματικό ήδη από την παιδική ηλικία

Κάντε 2.000 βήματα περισσότερα και μειώστε τον κίνδυνο για την καρδιά σας
ygeiamou.gr

Με πόσα βήματα την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος για την καρδιά μας; Πρέπει να είναι ο στόχος μας τα 10.000 βήματα ή αρκούν και λιγότερα π.χ. τα μισά; Ποιος είναι ο καλύτερος στόχος που μπορούμε να βάλουμε στο καθημερινό μας περπάτημα; Οι ειδικοί έχουν όλες τις απαντήσεις

Πιο κοφτερό μυαλό με αυτές τις δραστηριότητες – Κερδισμένοι οι 65ρηδες
ygeiamou.gr

Οι περισσότεροι δεν τις υπολογίζουν καν ως κομμάτι της φυσικής τους δραστηριότητας, αλλά οι δουλειές του σπιτιού προσφέρουν κάτι παραπάνω από ένα καθαρό χώρο και σύμφωνα με νεότερη έρευνα φαίνεται ότι αυτά τα επιπλέον σωματικά και γνωστικά οφέλη τα απολαμβάνουν οι ηλικιωμένοι