Ο καλύτερος τρόπος να προστατευθείτε από τον σακχαρώδη διαβήτη είναι απλός, είναι στο χέρι σας και έχει πολλά οφέλη για την υγεία
Ανακαλύψτε έξι αιτίες που ενισχύουν τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης στους ηλικιωμένους, καθώς και τα σημάδια που μαρτυρούν το πρόβλημα
Σημαντική μείωση του κινδύνου θανάτου από καρκίνο του μαστού έχει η μέτρια έως έντονη σωματική άσκηση, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα
Τρέχετε να προλάβετε το λεωφορείο σχεδόν καθημερινά; Νεότερη μελέτη αναδεικνύει ότι ακόμα και αυτά τα λίγα λεπτά εκρηκτικής σωματικής δραστηριότητας θα μπορούσαν να συμβάλλουν στη μακροζωία
Ένα μόλις τέταρτο της ώρας την εβδομάδα μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο για την παράταση και βελτίωση της ζωής γυναικών που επιβίωσαν από τη νόσο, αρκεί να αξιοποιείται με τον κατάλληλο τρόπο
Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει έξι ασκήσεις, κατάλληλες για όλους όσους ενδιαφέρονται να μυηθούν στην HIIT, την πιο αποτελεσματική μορφή προπόνησης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση κάνει θαύματα τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη σας προτείνει τους καλύτερους και ασφαλέστερους τρόπους για να ιδρώσετε ενώ είστε έγκυος
Μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να χαρίσουν περισσότερα και καλύτερα χρόνια ζωής σε όσους έκαναν το πρώτο, δύσκολο βήμα για τη βελτίωση της υγείας τους: Έκοψαν το κάπνισμα
Το ένα τρίτο των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής κατάφεραν να αποτρέψουν την απειλή εντάσσοντας την άσκηση στην καθημερινότητά τους
Όσο λιγότερο κάνουμε καθιστική ζωή, τόσο περισσότερο θωρακίζεται η καρδιά μας, ενώ η σωματική δραστηριότητα φαίνεται ότι μπορεί να προφυλάξει τους εμφραγματίες από ένα δεύτερο έμφραγμα του μυοκαρδίου σε υψηλό ποσοστό
Όσο συχνότερα κάνει κάποιος σύντομες «δόσεις» έντονης δραστηριότητας μέσα στην εβδομάδα, τόσο μπορεί να ελπίζει ότι θα ζήσει περισσότερο, σύμφωνα με νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη
Προπόνηση με έξι ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στη φύση και γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα από την personal trainer Σοφία Περδίκη η οποία μας εξηγεί τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής σε εξωτερικό χώρο
Τα μυστικά για να διατηρήσουμε αλώβητη την εγκεφαλική μας λειτουργία καθώς τα χρόνια περνούν, κρύβονται στον τρόπο ζωής μας. Διαβάστε τους κύριους παράγοντες που μπορούν να διατηρήσουν τον εγκέφαλό μας νέο και ακμαίο για πολλά χρόνια