Running: Έτσι θα το βάλουμε στη ζωή μας – Όλα τα tips

211104155212_running

Το τρέξιμο χαρίζει υγεία και ποιότητα ζωής - Μειώνει το άγχος και μας κάνει πιο ευδιάθετους και θετικούς ανθρώπους - Μήπως ήρθε η ώρα να πάρουμε το τρέξιμο στα σοβαρά;

Την τελευταία δεκαετία υπάρχει μια μεγάλη αύξηση στους αθλούμενους που εντάσσουν το τρέξιμο στη ζωή τους. Είτε μιλάμε για το τρέξιμο σε επίπεδο έδαφος είτε σε βουνό, τα «βασικά» που πρέπει να γνωρίζουμε είναι κοινά, αν και στο ορεινό τρέξιμο υπάρχουν περισσότερες ιδιαιτερότητες.

Όπως σε όλα τα σπορ, έτσι και στο τρέξιμο πάμε βήμα-βήμα. Επομένως, μόλις ξεκινήσουμε στοχεύουμε το ένα χιλιόμετρο και σταδιακά ανεβαίνουμε. Δεν είναι δυνατόν κάποιος που ξεκινά το τρέξιμο να τρέξει 10 χιλιόμετρα! Το τρέξιμο είναι μια ενέργεια που απαιτεί αφοσίωση και υπομονή.


Δ
ιαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.,gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

Δείτε Επίσης