Τρέξιμο

Καλύτερη καρδιακή υγεία, βελτίωση ποιότητας ύπνου και μνήμης και αυξημένη διάθεση και ενέργεια είναι μερικά μόνο από τα καλά που προσφέρει το τρέξιμο, μια συνήθεια που δυστυχώς πολλοί από εμάς απλά αρνούμαστε να υιοθετήσουμε

Τρέχετε με χάρη ή κάπως αδέξια; Πετάγεστε προς τα πάνω σαν ελατήριο σε κάθε βήμα ή ωθείτε τον κορμό σας προς τα εμπρός ενώ τρέχετε; Δείτε τι αποκαλύπτει το στυλ τρεξίματος για την προσωπικότητά σας

Το τρέξιμο είναι πάντοτε μια καλή άσκηση. Κι όμως, φαίνεται να «προτιμά» μια συγκεκριμένη εποχή - Δείτε γιατί

Αν σας αρέσει το τρέξιμο, αλλά δεν το τολμάτε, επειδή νομίζετε ότι είναι μόνο για πρωταθλητές, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε - Μάθετε τα οφέλη του αργού τρεξίματος και ξεκινήστε τις προπονήσεις σας τώρα

Γρασίδι, χώμα, τσιμέντο ή διάδρομος; Τι διαφορά έχει κάθε επιφάνεια τρεξίματος και τι να επιλέξουμε όταν πονούν τα γόνατά μας ούτως ώστε να τα προστατέψουμε

Ανάμεσα στα πολλά οφέλη που χαρακτηρίζουν αυτή τη μορφή άσκησης, ξεχωρίζει ένα: Όλοι μπορούν να δοκιμάσουν το αργό τρέξιμο, ανεξαρτήτως σωματότυπου και φυσικής κατάστασης

Λίγο πριν φάτε τον τρίτο κουραμπιέ ή το τέταρτο μελομακάρονο, σκεφτείτε ότι για να κάψετε τις θερμίδες που σας παρέχουν ίσως πρέπει να περπατάτε ή να τρέχετε όλη μέρα! Δείτε γιατί

Εάν έχετε βάλει σκοπό να τρέξετε στον αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, τότε καλό είναι να ακολουθήσετε το πρόγραμμα αποκατάστασης του σώματος που σας προτείνουμε, ξεκινώντας από την Κυριακή!

Τρέξιμο ή ακόμη και περπάτημα; Μην ξεκινήσετε προτού κάνετε το κατάλληλο ζέσταμα. Δείτε τέσσερις εύκολες ασκήσεις για καλή προθέρμανση που θα σας προφυλάξει από τραυματισμούς κατά την αερόβια προπόνησή σας

Αρκούν πέντε ή έστω δέκα λεπτά από τον χρόνο μας για να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία; Ναι απαντούν οι ειδικοί, αν τα εκμεταλλευτούμε πηγαίνοντας για τρέξιμο

Την αποτελεσματικότητα της άσκησης σε σύγκριση με την αντικαταθλιπτική αγωγή επιχειρεί να αποτιμήσει πρόσφατη έρευνα με πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα ως προς την δραστικότητα και των δύο υπό μελέτη μεθόδων

Ποιες είναι οι καταλληλότερες ασκήσεις για να ρίξουμε την κοιλιά; Προτού σπεύσετε να απαντήσετε οι κοιλιακοί, διαβάστε τη συνέχεια

Θα μπορούσε μια μικρή αλλαγή, όπως το να αφήσουμε τα παπούτσια μας στο σπίτι και να βγούμε για τρέξιμο ξυπόλητοι, να φέρει αλλαγές και οφέλη τοσο στα πόδια όσο και στην ψυχική υγεία; Μια βρετανίδα φυσιοθεραπεύτρια έχει τις απαντήσεις

Στην καρδιά του καλοκαιριού, το κολύμπι φαντάζει ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για να διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας και τη φόρμα μας. Μπορούμε όμως να κάψουμε περισσότερες θερμίδες, σε σύγκριση με το τρέξιμο;