Έκφραση αγάπης και λόγος απόλαυσης, αναπόσπαστο κομμάτι των γαστρονομικών εθίμων που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι, τα σοκολατένια αυγά είναι σημείο αναφοράς για το Πάσχα.
Προπόνηση ξανά μετά τις διακοπές: Όλα τα tips για να το κάνουμε σωστά
Προπόνηση ξανά μετά τις διακοπές: Όλα τα tips για να το κάνουμε σωστά
Η επιστροφή στην προπόνηση μετά τις διακοπές δεν είναι και το πλέον απλό ζήτημα, καθώς υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να προσέξουμε. Ας ακολουθήσουμε τις συμβουλές για ομαλή και γρήγορη επάνοδο που μας δίνει ο προπονητής Στέφανος Φυγετάκης
Το διάστημα προσαρμογής κρύβει κάποιους κινδύνους, την ίδια στιγμή που και η θέληση για προπόνηση μπορεί να βρίσκεται στο χαμηλότερο δυνατό επίπεδο. Είτε πρόκειται για απλό τρέξιμο, είτε για άλλη μορφή άσκησης, η βασική μεθοδολογία είναι η ίδια.
Προθέρμανση
Η προθέρμανση διακρίνεται στο βασικό και το ειδικό μέρος. Το βασικό αφορά στη συνολική άνοδο της θερμοκρασίας και την προετοιμασία του καρδιοαναπνευστικού και μυϊκού συστήματος, ενώ το ειδικό προετοιμάζει κυρίως μύες και τένοντες για τις ειδικές προσαρμογές του κάθε αθλήματος -π.χ. άλλες κινήσεις για μπάσκετ, άλλες για άλματα, άλλες για τρέξιμο ταχύτητας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Προθέρμανση
Η προθέρμανση διακρίνεται στο βασικό και το ειδικό μέρος. Το βασικό αφορά στη συνολική άνοδο της θερμοκρασίας και την προετοιμασία του καρδιοαναπνευστικού και μυϊκού συστήματος, ενώ το ειδικό προετοιμάζει κυρίως μύες και τένοντες για τις ειδικές προσαρμογές του κάθε αθλήματος -π.χ. άλλες κινήσεις για μπάσκετ, άλλες για άλματα, άλλες για τρέξιμο ταχύτητας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Thema Insights
Η εταιρεία ακολουθεί πρακτικές συνεχούς βελτίωσης με στόχο να εξασφαλίζει πλήρως τους ανθρώπους της.
Θέτοντας στο επίκεντρο τον άνθρωπο και τις αυξημένες ανάγκες του για επικοινωνία και αλληλεπίδραση, τα νέα προγράμματα Nova Family προσφέρουν ένα απόλυτα μοντέρνο σχήμα κινητής τηλεφωνίας που εξοικονομεί χρήμα, χρόνο και ενισχύει την οικογενειακή συνδεσιμότητα.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
