Προπόνηση

Τα οφέλη της προπόνησης ολικής ενδυνάμωσης έναντι των ασκήσεων που εστιάζουν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες αναλύει η personal trainer, Σοφία Περδίκη και δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις για να πετύχουμε την ενεργοποίηση όλων των μυών

Γιατί «πιάνονται» οι μύες μετά την άσκηση; Ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής εξηγεί το ρόλο του γαλακτικού οξέος, αναλύει το DOMS που κορυφώνεται συνήθως 24–72 ώρες μετά την άσκηση και δίνει tips αποκατάστασης

Η επιστροφή στην άσκηση, είτε αερόβια είτε με αντιστάσεις, πρέπει να γίνεται σταδιακά - Ένας φυσικοθεραπευτής εξηγεί πώς να επανέλθετε με ασφάλεια

Ανεξάρτητα από το επίπεδό σας πριν από τις διακοπές, η επιστροφή στην άσκηση χρειάζεται σταδιακό ρυθμό. Ένας φυσικοθεραπευτής εξηγεί πώς να επανέλθετε με ασφάλεια

Ο χυμός παντζαριού επιστρέφει στο προσκήνιο ως φυσικό «ενισχυτικό» πριν από την άσκηση – Τι δείχνουν τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα και ποιοι φαίνεται να ωφελούνται περισσότερο

Με φόντο τη νέα πρόκληση της καριέρας του στους Μαϊάμι Χιτ, ο Greek Freak έχει μπει ήδη σε ρυθμούς προετοιμασίας

Μια μάλλον άβολη στιγμή έζησε ο Μπόρχα Ιγκλέσιας καθώς οι υπεύθυνοι ασφαλείς του προπονητικού κέντρου της ισπανικής ομάδας δεν τον αναγνώρισαν και δεν του επέτρεψαν να μπει μέσα

Η Λόρεν, μετά από διάγνωση ρήξης χόνδρου και ήπιας αρθρίτιδας, επέστρεψε στην πολεμική τέχνη που είχε εγκαταλείψει για πάνω από δύο δεκαετίες - Τι ανακάλυψε

Το camp έχει φιλοξενήσει ονόματα όπως ο Παναγιώτης Γιαννάκης, ο Δημήτρης Ιτούδης και ο θρυλικός πρωταθλητής τουη NBA Phil Handy πρωταθλητής NBA 

Η Τζένιφερ Λόπεζ δείχνει στα 56 της πως η στοχευμένη προπόνηση διατηρεί το σώμα δυνατό, σμιλεμένο και νεανικό

Η άσκηση με αντιστάσεις αποτελεί σημαντικό εργαλείο για μια ασφαλή εγκυμοσύνη βελτιώνοντας τη φυσική κατάσταση και τη διάθεση, εξηγεί ο instrustor Βασίλης Καλλιόλιας

Ο Χουάντσο Ερνανγκόμεθ ανέβασε ένα στόρι από την προπόνηση που έκανε στα σουτ, με τον Ισπανό να σουτάρει με το μυθικό 91.5% σε 164 προσπάθειες

Οι ορμονικές μεταβολές επηρεάζουν άμεσα τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στην άσκηση υψηλής έντασης - Η personal trainer, Σοφία Περδίκη διευκρινίζει τι πρέπει να προσέχουν οι γυναίκες άνω των 40

Με μήνυμα επιμονής και πειθαρχίας, ο σταρ του «Ρόκι» τονίζει πως «κάθε χρόνο γίνεται πιο δύσκολο αλλά γι’ αυτό πρέπει να προσπαθείς περισσότερο»

Σύντομη αλλά απαιτητική, η νορβηγική 4x4 HIIT βασίζεται σε 4 τετράλεπτα υψηλής έντασης που αυξάνουν για περισσότερο χρόνο τον καρδιακό ρυθμό, με στόχο την ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής

Η λειτουργική προπόνηση αναφέρεται σε έναν τύπο προπόνησης που σας προετοιμάζει για την καθημερινότητα σας, με στόχο να σας κρατήσει κινητικά ενεργούς, δυνατούς και καρδιαγγειακά υγιείς για όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμη και όταν μεγαλώνετε και γίνεστε πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς και εκφυλιστικές ασθένειες

Η Χριστουγεννιάτικη γιορτή του «Πανάθα» εξελίχθηκε σε ανοιχτή προπόνηση με τους μικρούς φίλους του Παναθηναϊκού να παρακολουθούν την ομάδα

Δύο ειδικοί εξηγούν πώς μπορούμε να γυμναστούμε αποκλειστικά με το βάρος του σώματός μας και με μηδενικό κόστος

Όπως οι ρόλοι ηλικιωμένων που έχω παίξει, είμαι πλέον σκυφτός, σέρνω τα πόδια μου και τρεκλίζω, δήλωσε ο 99χρονος ηθοποιός

Ένα σχετικά παραγνωρισμένο φυσικό συμπλήρωμα φαίνεται πως μπορεί να χαρίσει στους δρομείς αξιοσημείωτη ώθηση στην απόδοσή τους, βοηθώντας τους να διανύουν μεγαλύτερες αποστάσεις