Προπόνηση

Όλα τα άρθρα του tag Προπόνηση

Άσκηση: Τι να τρώμε πριν και μετά την προπόνηση: Δύο ειδικοί συμβουλεύουν
ygeiamou.gr

Να τρώμε τελικά κάτι ελαφρύ πριν την προπόνηση ή είναι προτιμότερο να περιμένουμε και να απολαύσουμε ένα χορταστικό γεύμα αφού τελειώσουμε; Δύο ειδικοί ζυγίζουν τα υπέρ και τα κατά, καταλήγοντας τελικά στην καλύτερη επιλογή ανάλογα με τον τύπο της άσκησης

Γιορτές και αδράνεια: 5 tips για να σηκωθείτε από τον καναπέ και να ξαναβρείτε τη φόρμα σας
ygeiamou.gr

Δυσκολεύεστε να επιστρέψετε στην γυμναστική μετά τα μελομακάρονα και το «λιώσιμο» στον καναπέ; Οι πέντε συμβουλές που δίνει ο personal trainer των διασήμων θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε

Η Νο1 δραστηριότητα που δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινή ζωή κάθε 50αρας
ygeiamou.gr

Η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί στα 40 ή στα 50 , αλλά η μέση ηλικία είναι τα 51 έτη. Πρόκειται για μια περίοδο που σηματοδοτείται από πλήθος αλλαγών στη διάθεση, τον ύπνο, την οστική πυκνότητα, τον μεταβολισμό... Ένας ειδικός μας συμβουλεύει για τη δραστηριότητα που δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινότητα κάθε γυναίκας στην εμμηνόπαυση

Θα τρέξετε στον μαραθώνιο; Το πρόγραμμα αποκατάστασης που πρέπει να ακολουθήσετε μετά τον αγώνα
ygeiamou.gr

Εάν έχετε βάλει σκοπό να τρέξετε στον αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, τότε καλό είναι να ακολουθήσετε το πρόγραμμα αποκατάστασης του σώματος που σας προτείνουμε, ξεκινώντας από την Κυριακή!

Πάτε για τρέξιμο; Κάντε προθέρμανση με τέσσερις εύκολες ασκήσεις
ygeiamou.gr

Τρέξιμο ή ακόμη και περπάτημα; Μην ξεκινήσετε προτού κάνετε το κατάλληλο ζέσταμα. Δείτε τέσσερις εύκολες ασκήσεις για καλή προθέρμανση που θα σας προφυλάξει από τραυματισμούς κατά την αερόβια προπόνησή σας

Κάψτε λίπος σε 10′ με αυτό το workout
ygeiamou.gr

Αρκεί ένα μίνι πρόγραμμα δέκα λεπτών για να κάψετε λίπος, να τονώσετε το σώμα και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας; Ναι, αν το εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα!