5 ασκήσεις που θα δυναμώσουν τα χέρια σας αμέσως

*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη

Η δύναμη στα πάνω άκρα είναι βασικό στήριγμα της καθημερινότητας. Κουβαλάμε τα ψώνια, σηκώνουμε τα παιδιά, βάρη, στηρίζουμε κάθε μικρή και μεγάλη κίνηση που θέλει σταθερότητα. Στον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση, δυνατά χέρια προσφέρουν καλύτερο έλεγχο, ακρίβεια και σιγουριά στην κίνηση.

Όταν οι μύες των χεριών είναι αδύναμοι, το σώμα μένει εκτεθειμένο. Η στάση χαλάει, η κινητικότητα μειώνεται, και ο κίνδυνος τραυματισμών μεγαλώνει. Επιπλέον, η αδυναμία στα χέρια μπορεί να περιορίσει την αθλητική απόδοση και να φέρει πόνο και δυσφορία.

Τα δυνατά χέρια δεν είναι θέμα εμφάνισης, αλλά ουσίας. Βάλτε στην προπόνησή σας, λοιπόν, ασκήσεις για τα χέρια, δώστε τους την προσοχή που αξίζουν.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr