Μαγνήσιο για καλύτερο ύπνο, λιγότερο άγχος και περισσότερη ενέργεια; Τι λέει η επιστήμη για τα οφέλη του

Από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέχρι τα φαρμακεία, το μαγνήσιο έχει αποκτήσει σχεδόν… «θαυματουργές» ιδιότητες τα τελευταία χρόνια. Τις περισσότερες φορές, παρουσιάζεται ως η απάντηση σε μια σειρά καθημερινών προβλημάτων: κακός ύπνος, άγχος, μυϊκές κράμπες, έλλειψη ενέργειας, ακόμα και δυσκολία στη συγκέντρωση.

Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι πιο σύνθετη. Αν και το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, η λήψη συμπληρωμάτων δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα προσφέρει επιπλέον οφέλη. «Τα κλινικά οφέλη δεν έχουν αποδειχθεί με βεβαιότητα σε υγιείς ανθρώπους» επισημαίνουν σε άρθρο τους στο The Conversation οι Maria Izquierdo-Pulido, καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφής, Επιστημών Τροφίμων και Γαστρονομίας του Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης, η Isabella Parilli Moser, καθηγήτρια και ερευνήτρια στο Τμήμα Θεμελιώδους και Κλινικής Νοσηλευτικής του ίδιου πανεπιστημίου, και η Maria Fernanda Zeron Rugerio, καθηγήτρια στο Τμήμα Θεμελιώδους και Κλινικής Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr