Αντιγήρανση: Οκτώ αποτελεσματικές κινήσεις για νεανικό δέρμα

Θέλετε να αντιστρέψετε τα αρνητικά αποτελέσματα που είχαν για την επιδερμίδα σας κάποιες λανθασμένες επιλογές του τρόπου ζωής σας; Ο δερματολόγος Arjun Dayal, MD, από την ιατρική ομάδα Rush Copley Medical Group του ομώνυμου ιατρικού κέντρου στην Ορόρα του Ιλινόις, αποκαλύπτει δέκα μυστικά υγείας και ομορφιάς για νεανική επιδερμίδα.

1. Προσήλωση στη σωστή διατροφή

Τρόφιμα που ενδέχεται να προκαλέσουν απότομες αιχμές στο σάκχαρο του αίματος ή επεξεργασμένες τροφές που προάγουν τη φλεγμονή συνιστούν απειλές για το κολλαγόνο του δέρματος. Εμπλουτίστε το διατροφολόγιό σας με βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα (φραμπουάζ), kale, μαύρη σοκολάτα και άλλες διατροφικές πηγές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Σημαντικό: μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε καταναλώνοντας άφθονο νερό αλλά και συγκερικριμένα τρόφιμα όπως κάποια που ενδεχομένως να μας ξεδιψούν περισσότερο.



 Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr