Ύπνος

Η άσκηση προ του ύπνου επηρεάζει θετικά ή αρνητικά την ποιότητά του; Πρόσφατη έρευνα δίνει μια ενδιαφέρουσα και μη αναμενόμενη απάντηση

Πώς συνδέονται οι συνήθειες του ύπνου με την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2; Νέα έρευνα απαντά και συνδέει τον ακανόνιστο ύπνο με τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της μεταβολικής νόσου

Τους καλύτερους φυσικούς τρόπους που θα εξασφαλίσουν έναν ήρεμο ύπνο αποκαλύπτουν οι ειδικοί, καθώς και τις συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε δύο ώρες πριν ξαπλώσουμε

Οι ερευνητές εντόπισαν πέντε τύπους ύπνου που συσχετίζονται με προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης και η υπνική άπνοια

Δύο ειδικοί ζυγίζουν τα υπέρ και τα κατά, ξεδιαλύνοντας το θολό τοπίο και την αγωνία των νέων γονέων για το αν πρέπει ή δεν πρέπει να μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο ή και το ίδιο κρεβάτι με το μωρό

Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;

Όλοι έχουμε ακούσει ότι η χρήση των τηλεφώνων μας πριν από τον ύπνο μας κάνει κακό, αλλά ξέρουμε πραγματικά γιατί;

Ένα έξυπνο κόλπο που μπορεί να μας δροσίσει τις καυτές καλοκαιρινές νύχτες προτείνουν οι ειδικοί - Είναι χαμηλού κόστους και υψηλής αποτελεσματικότητας

Οι ερευνητές εντόπισαν πέντε κύριους τύπους ύπνου - Ο διαβήτης, η υπνική άπνοια και ο Covid-19 μπορεί να φανεί από τον μέσο φαινότυπο ύπνου ενός ατόμου

Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα 1 στους 10 εφήβους-θύματα σχολικού και ηλεκτρονικού εκφοβισμού επιχείρησε να αυτοκτονήσει το περασμένο έτος

Κοιμάστε με ανοιχτά ή κλειστά πατζούρια; Δείτε πώς από την απάντησή σας εξαρτάται η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και επηρεάζεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου

Ερευνητές από τη Φινλανδία μελέτησαν τη σχέση μεταξύ διάρκειας του ύπνου και κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών καθώς, καθώς και τον ρόλο που διαδραματίζει η ώρα που πέφτουμε για ύπνο

Καλύτερο ύπνο κάνουν όσοι έχουν πλάι από το μαξιλάρι τους αυτή την τρυφερή μυρωδιά που προσφέρει γαλήνη

Ορισμένα παιδιά βιώνουν εντονότερα τη μετάβαση στην εφηβεία και κυρίως το άγχος της κοινωνικής αναπροσαρμογής - Οι ερευνητές μιλούν για ένα γνώρισμα που τα κάνει να χάνουν τον ύπνο τους