Ύπνος

Μπορεί ένα γνωστό λαχανικό να κρύβει το μυστικό για πιο ξεκούραστες νύχτες; Οι επιστήμονες εξετάζουν πώς τα εκχυλίσματα σπαραγγιών επηρεάζουν τον ύπνο, τη μνήμη και τη διάθεση

Η νυχτερινή εργασία συνδέεται με 36% υψηλότερο κίνδυνο τραυματισμού και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία – Ο Καθηγητής Επιδημιολογίας Μανώλης Κογεβίνας εξηγεί γιατί το πραγματικό ζήτημα δεν είναι η αλλαγή της ώρας, αλλά η συστηματική διαταραχή του βιολογικού ρολογιού

Τα ρολόγια γύρισαν μία ώρα πίσω – Πώς επηρεάζει η χειμερινή ώρα τον ύπνο, τη διάθεση και το βιολογικό μας ρολόι

Ο ψυχίατρος–ψυχοθεραπευτής, κ. Γιώργος Μυλωνάς εξηγεί ποια σημάδια αξίζουν προσοχή, γιατί η ΔΕΠΥ δεν διαγιγνώσκεται από έναν κατάλογο συμπτωμάτων και τι περιλαμβάνει η σωστή αξιολόγηση

Χαλάρωση των μυών, ελεγχόμενη αναπνοή και μια ήρεμη εικόνα στο μυαλό- Τι γνωρίζουμε για τη δημοφιλή «military sleep method» και γιατί δεν χρειάζεται να κυνηγάμε το δίλεπτο στον ύπνο

Δύο μελέτες φωτίζουν τη σχέση της συστηματικής προπόνησης με λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα και μεγαλύτερη αίσθηση ξεκούρασης - Ποιο είναι το «κλειδί»

Ασφάλεια, προσωπικός χώρος, εσωστρέφεια και ανεξαρτησία βρίσκονται ανάμεσα στις πιθανές ερμηνείες – Γιατί, όμως, μια τόσο απλή καθημερινή συνήθεια δεν μπορεί να αποτελέσει «τεστ προσωπικότητας»

Από την τρυπτοφάνη μέχρι το βύσσινο, ένας νευροεπιστήμονας εξηγεί ποιες διατροφικές επιλογές φαίνεται να υποστηρίζουν τον ποιοτικό ύπνο

Ροφήματα για ύπνο που βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει πριν τη νύχτα. Τι να πιούμε, τι να αποφύγουμε και πώς να χτίσουμε μια σωστή ρουτίνα ύπνου.

Κοιμάστε με ανοιχτά ή κλειστά πατζούρια; Δείτε πώς από την απάντησή σας εξαρτάται η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και επηρεάζεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου

Μια νέα έρευνα υποδηλώνει ότι ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να ασκήσει σοβαρή πίεση στις σχέσεις, με σχεδόν 1 στους 5 ενήλικες να δηλώνει ότι οι νυχτερινές συνήθειες του συντρόφου συνέβαλαν στον χωρισμό

Δεκάδες συμμετέχοντες ξάπλωσαν για 90 λεπτά σε στρώματα, με αισθητήρες να μετρούν πόσο γρήγορα αποκοιμήθηκαν και πόσο καλά κοιμήθηκαν

Ανήκετε σε αυτούς που φορούν κάλτσες όταν κοιμούνται ή στους πολέμιους αυτής της πρακτικής; Και όμως δείτε πώς ένα ζευγάρι κάλτσες θα μπορούσε να κάνει θαύματα για τον ύπνο σας

Ξυπνούν ξεκούραστοι και δεν χρειάζονται καφέ για να κρατηθούν όρθιοι - Τι τους ξεχωρίζει και γιατί το «δεν νυστάζω» μπορεί να μας ξεγελά

Η αρτηριακή πίεση φυσιολογικά μειώνεται κατά 10-20% όταν κοιμόμαστε. Νέα μελέτη εξετάζει γιατί σε ορισμένους ανθρώπους αυτό δε συμβαίνει και στρέφει την προσοχή στο «βιολογικό ρολόι» των νεφρών

Ξυπνούν ξεκούραστοι και δεν χρειάζονται καφέ για να κρατηθούν όρθιοι - Τι τους ξεχωρίζει και γιατί το «δεν νυστάζω» μπορεί να μας ξεγελά

Νεότερη μελέτη δείχνει πότε οι οι διαταραχές ύπνου αποτελούν «καμπανάκι» για την υγεία και την εργασία στους μεσήλικες

Αριστερόχειρες και δεξιόχειρες μπορεί να διαφέρουν σε κάτι περισσότερο από το χέρι με το οποίο γράφουν. Μελέτη σε περισσότερους από 1.700 ενήλικες εντόπισε μια ενδιαφέρουσα σχέση όσον αφορά την ποιότητα του ύπνου τους

Ο Αμερικανός πρόεδρος αναφέρθηκε και στον προκάτοχό του αποκαλώντας τον «νυσταγμένο Τζο Μπάιντεν» - «Όποιος ισχυρίζεται ότι ο Πρόεδρος κοιμόταν, λέει ψέματα», λέει ο εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την πείνα, να επηρεάσει τον μεταβολισμό και να οδηγήσει σε πιο ανθυγιεινές επιλογές.