Ύπνος

Δείτε το vidcast του ygeiamou για τον ύπνο και όλα όσα τον επηρεάζουν. Ο κ. Χαράλαμπος Μερμίγκης, Διευθυντής Εργαστηρίου Ύπνου στο Νοσοκομείο Ερρίκος Ντυνάν εξηγεί πότε η αϋπνία πρέπει να οδηγεί στον γιατρό, γιατί το ροχαλητό δεν είναι αθώο και πώς καθορίζει τη σχέση των ζευγαριών

Δείτε ποιες επιλογές σε τρόφιμα και ροφήματα είναι καλύτερο να αποφεύγουμε και τι δεν πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο μας

Όταν το υπνοδωμάτιο θυμίζει… φούρνο, το κλιματιστικό μοιάζει σωτήριο - Πώς μπορούμε να κοιμηθούμε δροσερά χωρίς να ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα από το κρύο ή με ενοχλήσεις

Καύσωνας και πόνος φαίνεται να συνδέονται περισσότερο απ’ όσο νομίζαμε: Οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν τον οργανισμό πιο ευαίσθητο στις ενοχλήσεις και επιδεινώνουν ήδη υπάρχοντα συμπτώματα

Επιστήμονες προειδοποιούν ότι η έκθεση σε έντονο, πλούσιο σε μπλε μήκη κύματος φως, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, μπορεί να απορρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος και να επηρεάσει τον ύπνο, τον μεταβολισμό και τη συνολική υγεία

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την πείνα, να επηρεάσει τον μεταβολισμό και να οδηγήσει σε πιο ανθυγιεινές επιλογές.

Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να δίνουν στοιχεία για την ευπάθεια του εγκεφάλου πολύ πριν εμφανιστούν συμπτώματα μνήμης - Τι έδειξε νέα έρευνα

Η εξάντληση, η αϋπνία, η σύγχυση και οι πεπτικές ενοχλήσεις είναι μόνο μερικές από τις συνέπειες της απότομης αλλαγής ώρας – Τι συμβαίνει στο βιολογικό μας ρολόι και πώς μπορούμε να περιορίσουμε τις επιπτώσεις

Νέα έρευνα εξετάζει πώς οι καθημερινοί ρυθμοί συνδέονται με βασικούς δείκτες σωματικής και ψυχικής υγείας - Ακόμη και σε ηλικιωμένους με χρόνια αϋπνία

Ένας ειδικός ύπνου εξηγεί πότε ο ανεμιστήρας βοηθά πραγματικά τις ζεστές νύχτες και ποια προβλήματα μπορεί να προκαλέσει

Ένας καθηγητής φυσιολογίας εξηγεί γιατί το πολύ κρύο νερό ενεργοποιεί τον οργανισμό και ποια θερμοκρασία βοηθά το σώμα να δροσιστεί πιο ομαλά

Η ποιότητα του ύπνου και όχι οι ώρες ξεκούρασης φαίνεται ότι αποτελεί το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους εργαζόμενους άνω των 50 ετών

Ροφήματα για ύπνο που βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει πριν τη νύχτα. Τι να πιούμε, τι να αποφύγουμε και πώς να χτίσουμε μια σωστή ρουτίνα ύπνου.

Μια νέα έρευνα υποδηλώνει ότι ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να ασκήσει σοβαρή πίεση στις σχέσεις, με σχεδόν 1 στους 5 ενήλικες να δηλώνει ότι οι νυχτερινές συνήθειες του συντρόφου συνέβαλαν στον χωρισμό

Ο τρόπος για να νιώσετε περισσότερη ενέργεια όταν ξυπνάτε το πρωί ίσως είναι πιο απλός απ' όσο νομίζετε. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και θα δείτε τα πρωινά σας να αλλάζουν

Η επιθυμία για ένα ακόμη παραμύθι, λίγο νερό ή λίγα λεπτά δίπλα στον γονέα δεν είναι πάντα άρνηση για ύπνο – Συχνά κρύβει την ανάγκη για ασφάλεια, σύνδεση και καθησυχασμό

Το βιαστικό ξύπνημα, οι ειδοποιήσεις του κινητού και η σκέψη των υποχρεώσεων μπορούν να μας βάλουν από νωρίς σε κατάσταση συναγερμού – Μια απλή πρωινή ρουτίνα βοηθά να ξεκινήσουμε πιο ήρεμα

Μελέτη στην Αυστραλία συνδέει τις υψηλές θερμοκρασίες με περισσότερες εισαγωγές για ψυχικές διαταραχές - Ποια τα σενάρια μέχρι το τέλος του αιώνα

Ένα έξυπνο κόλπο που μπορεί να μας δροσίσει τις καυτές καλοκαιρινές νύχτες προτείνουν οι ειδικοί - Είναι χαμηλού κόστους και υψηλής αποτελεσματικότητας

Η ανακάλυψη ενός άγνωστου μέχρι σήμερα μηχανισμού εκδήλωσης της άνοιας ανοίγει νέες προοπτικές για την αντιμετώπιση των διαταραχών ύπνου στη νόσο Αλτσχάιμερ - Με τη διόρθωση του εν λόγω μηχανισμού υπάρχει «κέρδος» έως και δύο ωρών ύπνου