Ύπνος

Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα για τη διατροφή, την καρδιαγγειακή υγεία, τον ύπνο και την κοινωνική ζωή σε σχέση με την πρόληψη της άνοιας - Οι ειδικοί εξηγούν πώς μπορούμε να προστατεύσουμε τον εγκέφαλό μας

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απομακρύνει τον οργανισμό από τους φυσικούς του ρυθμούς, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου. Νέα έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος στη φύση μπορεί να συμβάλει στην αποκατάσταση αυτής της ισορροπίας

Δεν είναι τυχαίο ότι οι νυχτερινές αφυπνίσεις συνδέονται με τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος, αλλά και με το άγχος της καθημερινότητας

Οι δύο ψυχικές καταστάσεις έχουν κοινά στοιχεία, αλλά και ουσιαστικές διαφορές που επηρεάζουν τη διάγνωση και την αντιμετώπιση

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι διαταραχές στην αναπνοή, όπως η υπνική άπνοια, μπορεί να «δείχνουν» καρδιαγγειακό κίνδυνο πριν εμφανιστούν συμπτώματα

Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η ΔΕΠΥ είναι πολύ πιο σύνθετη απ’ ό,τι θεωρούνταν μέχρι σήμερα. Πέρα από τα γνωστά συμπτώματα, άλλες, λιγότερο ορατές δυσκολίες επηρεάζουν την καθημερινότητα παιδιών και ενηλίκων με τη διαταραχή

Ο ύπνος των μωρών είναι συχνά μια πρόκληση για τους γονείς. Μια νέα μελέτη, όμως, δείχνει ότι η λύση ίσως βρίσκεται στο πιάτο τους - Δείτε τι πρέπει να προσθέσετε

Ροφήματα για ύπνο που βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει πριν τη νύχτα. Τι να πιούμε, τι να αποφύγουμε και πώς να χτίσουμε μια σωστή ρουτίνα ύπνου.

Η συνεχής κόπωση δεν είναι φυσιολογική. Ανακαλύψτε τους 5 βασικούς λόγους που «κλέβουν» την ενέργειά σας και πώς να τους διορθώσετε

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ύπνος επηρεάζει πολλούς περισσότερους παράγοντες από την ξεκούραση του παιδιού – Τι να προσέξουν οι γονείς

Αν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε νωρίς και αισθάνεστε πιο παραγωγικοί τη νύχτα, δεν είστε οι μόνοι. Ωστόσο, νέα έρευνα υποδηλώνει ότι τα «νυχτοπούλια» ίσως αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο συναισθηματικών δυσκολιών και ροπής προς το άγχος και την κατάθλιψη

Από τις χαμένες ώρες ύπνου μέχρι τις ανεπαίσθητες αλλαγές στη διάθεση, το φεγγάρι φαίνεται να ασκεί μια πιο ισχυρή επιρροή απ’ ό,τι πιστεύαμε – Τι λένε οι ειδικοί

Από τις χαμένες ώρες ύπνου μέχρι τις ανεπαίσθητες αλλαγές στη διάθεση, το φεγγάρι φαίνεται να ασκεί μια πιο ισχυρή επιρροή απ’ ό,τι πιστεύαμε - Τι λένε οι ειδικοί

Τι τρώμε το βράδυ για να κοιμηθούμε καλύτερα; Ο διατροφολόγος Παναγιώτης Ζήσης εξηγεί ποια τρόφιμα βοηθούν και τι να αποφεύγουμε.

Τι δείχνει νέα μελέτη για τον ρόλο των μικρών αλλά συνδυαστικών αλλαγών στον τρόπο ζωής όσον αφορά την καρδιαγγειακή προστασία

Δείτε ποιες επιλογές σε τρόφιμα και ροφήματα είναι καλύτερο να αποφεύγουμε και τι δεν πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο μας

Οι συμβουλές των ειδικών για ομαλή μετάβαση στην περίοδο της θερινής ώρας - Πώς θα προστατεύσετε τον ύπνο και τον εγκέφαλό σας από τις επιπτώσεις της αλλαγής

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία, ωστόσο όλο και περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο από τις συνιστώμενες ώρες

Δυσκολεύεστε κι εσείς να σηκωθείτε από το κρεβάτι με τον πρώτο ήχο του ξυπνητηριού; Μια νεότερη μελέτη αποκαλύπτει το προφίλ όσων χρειάζονται περισσότερες από μια αφυπνίσεις αλλά κι αν τελικά ζημιώνεται ο ύπνος όσων πατούν το snooze

Έως και το 75% των ατόμων άνω των 65 ετών αναφέρει διαταραχές ύπνου - Οι ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει και πότε χρειάζεται παρέμβαση