Η επίσημη πιστοποίηση γλωσσομάθειας του Ισπανικού Υπουργείου Παιδείας ανοίγει την πόρτα σε πανεπιστήμια υψηλού κύρους, νέες εμπειρίες και ευκαιρίες καριέρας σε όλο τον κόσμο.
Πως κατάφερε η Έλλη Στάη να χάσει 9 κιλά σε 40 μέρες
Πως κατάφερε η Έλλη Στάη να χάσει 9 κιλά σε 40 μέρες
Η διατροφή που ακολούθησε
Δεν ξέρω αν έχεις σκοπό να νηστέψεις μιας και μόλις άρχισε η Σαρακοστή. Η παρακάτω διατροφή της Έλλης Στάη έχει κρέας, μπορείς όμως άνετα να το αντικαταστήσεις με ψάρι και να καταφέρεις να χάσεις και εσύ αρκετά κιλά όπως και εκείνη. Συγκεκριμένα η Έλλη Στάη κατάφερε να χάσει 9 ολόκληρα κιλά μέσα σε 40 μέρες και μας δίνει τη διατροφή της για να μπούμε και εμείς σε πρόγραμμα. Άλλωστε το χρειαζόμαστε λίγο πριν βγούμε με μαγιό στις παραλίες.
Δες αναλυτικά το πρόγραμμα της διατροφής της.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό: 1 τόστ με 2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι γάλα και καφέ ή τσάι
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια, 1 μερίδα ρύζι και 1 μερίδα μπρόκολο
Απογευματινό: 1 μήλο
Βραδινό: 1/2 φλ. δημητριακά ολικής άλεσης, 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
Διαβάστε το υπόλοιπο πρόγραμμα της διατροφής της στο keepup
Δες αναλυτικά το πρόγραμμα της διατροφής της.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό: 1 τόστ με 2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι γάλα και καφέ ή τσάι
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια, 1 μερίδα ρύζι και 1 μερίδα μπρόκολο
Απογευματινό: 1 μήλο
Βραδινό: 1/2 φλ. δημητριακά ολικής άλεσης, 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
Διαβάστε το υπόλοιπο πρόγραμμα της διατροφής της στο keepup
Thema Insights
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
