Τα μυστικά του digital detox - To πρόγραμμα της silicon valley

Περνάτε μπροστά στην οθόνη περισσότερες ώρες απ’ όσο θα θέλατε σε βάρος του ελεύθερου χρόνου ή της εργασίας σας; Σκρολάρετε ασταμάτητα, χαζεύετε στα social media, ακούτε διαρκώς youtube, διαβάζετε άχρηστα reviews στο booking για ξενοδοχεία που δεν θα πάτε ποτέ; Αγοράζετε οτιδήποτε πουλιέται στο ίντερνετ; Βλέπετε σειρές μονορούφι στις πλατφόρμες; Ξενυχτάτε παίζοντας παιχνίδια online; Έχετε κολλήσει σε ερωτικό περιεχόμενο; Αν νιώθετε ότι αυτές οι συνήθειες σας κρατούν αιχμάλωτους, τότε χρειάζεστε την κούρα αποτοξίνωσης της Silicon Valley, το dopamine detox.

Η ντοπαμίνη, γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας, είναι η χημική ουσία που εκκρίνεται στον εγκέφαλο όταν δεχόμαστε ένα ευχάριστο ερέθισμα. Όταν το ερέθισμα σταματήσει, τα επίπεδά της πέφτουν κι εμείς αναζητούμε και πάλι έναν τρόπο να τα ξαναανεβάσουμε, ένας μηχανισμός που βρίσκεται πίσω από κάθε είδους εθισμό. Οι online δραστηριότητες προκαλούν μεγάλη αύξηση στα επίπεδα της ντοπαμίνης, με αποτέλεσμα να μην θέλουμε να σταματήσουμε να κάνουμε αυτό που την κρατάει ψηλά. Οι απλές δραστηριότητες της καθημερινότητας χάνουν το νόημά τους γιατί δεν μπορούν ν’ αυξήσουν την ντοπαμίνη όσο θα θέλαμε κι έτσι πέφτουμε όλο και πιο βαθιά στον εθισμό μας.

Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης μπορούν να επιδράσουν αρνητικά στην ψυχική και σωματική υγεία. Παρατεταμένη αναβλητικότητα, σημάδια κατάθλιψης, άγχος ή υπερβολική ενέργεια μπορεί να σχετίζονται με τον εθισμό στην ντοπαμίνη και την εξάρτησή μας από τα μέσα που διεγείρουν την έκκρισή της ώστε να εξασφαλιστεί η «δόση» του εγκεφάλου μας.

Διαβάστε περισσότερα: newmoney.gr