Όλοι μπορούμε να κάνουμε την άσκηση που βελτιώνει κατά 30% τη μνήμη
Όλοι μπορούμε να κάνουμε την άσκηση που βελτιώνει κατά 30% τη μνήμη
Οι επιστήμονες αναδεικνύουν την άσκηση υψηλής έντασης ως τον βασικότερο τροποποιητικό παράγοντα του τρόπου ζωής που μπορεί να δυναμώσει τη μνήμη και να καθυστερήσει την εμφάνιση άνοιας στους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο McMaster που εξέτασαν τις συνέπειες της άσκησης στον εγκέφαλο βρήκαν ότι η προπόνηση υψηλής έντασης βελτιώνει τη μνήμη των γηραιότερων ατόμων.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Applied Physiology, Nutrition and Metabolism υποδεικνύει ότι η ένταση της άσκησης είναι κρίσιμο στοιχείο για τη μνήμη. Συγκεκριμένα, φάνηκε ότι οι ενήλικες που ασκούνταν κάνοντας μικρές εκρήξεις έντονης δραστηριότητας παρουσίασαν βελτίωση έως και 30% στην ικανότητα μνήμης, ενώ οι συμμετέχοντες που ασκούνταν με μέτρια ένταση δεν είχαν καμία βελτίωση σε γενικές γραμμές.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Applied Physiology, Nutrition and Metabolism υποδεικνύει ότι η ένταση της άσκησης είναι κρίσιμο στοιχείο για τη μνήμη. Συγκεκριμένα, φάνηκε ότι οι ενήλικες που ασκούνταν κάνοντας μικρές εκρήξεις έντονης δραστηριότητας παρουσίασαν βελτίωση έως και 30% στην ικανότητα μνήμης, ενώ οι συμμετέχοντες που ασκούνταν με μέτρια ένταση δεν είχαν καμία βελτίωση σε γενικές γραμμές.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
