Η δύναμη της λαβής: Το μυστικό για μακροζωία και καλύτερη υγεία – 5 ασκήσεις που τη δυναμώνουν

Κρατάμε σχεδόν διαρκώς ένα κινητό στο χέρι. Ανοίγουμε ένα βάζο. Κουβαλάμε τις τσάντες του σούπερ μάρκετ. Πρόκειται για κινήσεις που κάνουμε καθημερινά, γι’ αυτό και τις θεωρούμε αυτονόητες. Είναι όμως; Οι επιστήμονες τονίζουν εδώ και καιρό ότι η δύναμη της λαβής κρύβει περισσότερα απ’ όσα φανταζόμαστε: Δεν είναι απλώς ένα εργαλείο για την καθημερινότητα. Είναι ένα μυστικό υγείας, ευεξίας, ακόμη και μακροζωίας. Κι αν μέχρι τώρα τη θεωρούσατε δεδομένη, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε.

Πώς συνδέεται η δύναμη της λαβής με την υγεία και τη μακροζωία;

Παγκόσμιες μελέτες σε εκατοντάδες χιλιάδες συμμετέχοντες έχουν δείξει ότι η δύναμη της λαβής είναι ενδεικτική για την εκτίμηση της υγείας συνολικά. Μια έρευνα σε 140.000 ενήλικες από 17 διαφορετικές χώρες έδειξε ότι η ασθενής λαβή συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, ακόμη και πρόωρου θανάτου. Οι ειδικοί μάλιστα υποστηρίζουν ότι μπορεί να είναι πιο ενδεικτική για την υγεία από άλλες, παραδοσιακές μετρήσεις, όπως η αρτηριακή πίεση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr