Μυική μάζα

Όλα τα άρθρα του tag Μυική μάζα

Δίαιτα: Τι να τρώμε περισσότερο ώστε να «χάσουμε» λίπος και όχι μύες
ygeiamou.gr

Η σωστή κατανομή των γευμάτων και των θερμίδων είναι το Α και το Ω σε μια δίαιτα που θα μας οδηγήσει σε απώλεια λίπους. Για να μην χάσουμε όμως και μυϊκή μάζα, αρκεί να αυξήσουμε μια σημαντική κατηγορία τροφίμων - Δείτε ποια

Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα
ygeiamou.gr

Μια ομάδα ειδικών αποκαλύπτει το κλειδί σε μια αποτελεσματική προπόνηση με βάρη, που συνδυάζει την απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας

Μυϊκή ενδυνάμωση: Πόσες προπονήσεις την εβδομάδα εγγυώνται καλύτερα αποτελέσματα
ygeiamou.gr

Πόσο συχνά θα πρέπει να γυμνάζεστε για να δείτε γρήγορα αποτελέσματα; Αν νομίζετε ότι θα πρέπει να ξημεροβραδιάζεστε στο γυμναστήριο για να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο σώμα, οι ειδικοί επισημαίνουν τώρα πως κάνετε λάθος. Στην πραγματικότητα, η απαιτούμενη συχνότητα είναι ένας πολύ πιο εφικτός στόχος

Φταίει ο αργός μεταβολισμός που δεν αδυνατίζω – Πόσο δίκιο έχετε;
ygeiamou.gr

Τι ποσοστό αλήθειας κρύβεται πίσω από τη γνωστή αντίδραση «για όλα φταίει ο μεταβολισμός» όταν δεν καταφέρνουμε να χάσουμε το βάρος που θέλουμε; Η απάντηση μάλλον θα απογοητεύσει. Διαβάστε γιατί

Κοιλιακοί: Γιατί ο στόχος των Six Pack είναι υπερτιμημένος και μη ρεαλιστικός – Η έξυπνη λύση
ygeiamou.gr

Αντί να βασανίζουμε τον εαυτό μας επιδιώκοντας έναν τελικά μη βιώσιμο στόχο, όπως είναι οι six pack κοιλιακοί για τους περισσότερους ανθρώπους, ας επικεντρωθούμε στην οικοδόμηση ενός ισχυρού σώματος που μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Η personal trainer Σοφία Περδίκη εξηγεί γιατί οι τέλειοι κοιλιακοί είναι μη ρεαλιστικός στόχος

Έμφραγμα: Πιο γερή η καρδιά αυτών των γυναικών
ygeiamou.gr

Μαχόμαστε διαρκώς ενάντια του λίπους στο σώμα μας, φαίνεται όμως ότι η ύπαρξή του όχι μόνο δεν είναι επιβαρυντική, αλλά μάλλον φιλική με την γυναικεία καρδιά! Δείτε το αναπάντεχο εύρημα των επιστημόνων

Αυτοί οι 60αρηδες έχουν υγιές πεπτικό σύστημα και πιο δυνατούς μύες
ygeiamou.gr

Διαβάστε γιατί οι άνω των 60 ετών που έχουν... όρεξη δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ για την κατάσταση του μυικού τους συστήματος! Πρόσφατη έρευνα συσχετίζει την όρεξη με την ποικιλομορφία και την ισορροπία του εντερικού μικροβιώματος και συνακόλουθα με την διατήρηση της μυικής μάζας

Είστε σε καλή φυσική κατάσταση; Δείτε από ποια ψυχική νόσο έχετε γλυτώσει
ygeiamou.gr

Η φυσική κατάσταση ενός ανθρώπου -και συγκεκριμένα η αεροβική και μυϊκή του κατάσταση - φαίνεται πως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις πιθανότητες που έχει να εμφανίσει συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, σύμφωνα με βρετανική μελέτη