Μυική μάζα

Αερόβια άσκηση, μυϊκή ενδυνάμωση και ασκήσεις ισορροπίας και ευλυγισίας προστατεύουν καρδιά, μύες και οστά και μας βοηθούν να παραμένουμε δραστήριοι και λειτουργικοί όσο μεγαλώνουμε

Νέα μελέτη εντόπισε 151 γονίδια που συνδέονται με τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης κατά την απώλεια βάρους - Η κυρία Σταυρούλα (Λίνα) Πάσχου, MD, PhD, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, εξηγεί

Η σωστή κατανομή των γευμάτων και των θερμίδων είναι το Α και το Ω σε μια δίαιτα που θα μας οδηγήσει σε απώλεια λίπους. Για να μην χάσουμε όμως και μυϊκή μάζα, αρκεί να αυξήσουμε μια σημαντική κατηγορία τροφίμων - Δείτε ποια

Η Γαλλίδα αστροναύτης Sophie Adenot δοκιμάζει στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό μια ειδική στολή ηλεκτρομυοδιέγερσης – Το πείραμα EasyMotion-2 εξετάζει εάν μπορεί να περιορίσει τη μυϊκή απώλεια, με πιθανές εφαρμογές στο μέλλον για ηλικιωμένους, ασθενείς και ανθρώπους με περιορισμένη κινητικότητα

Η κυρία Λίνα Πάσχου, Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ στο Νοσοκομείο «Αλεξάνδρα» αναλύει τα αποτελέσματα μελέτης, που δείχνει ότι η σεμαγλουτίδη οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους και μείωση σπλαχνικού λίπους, διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή λειτουργία

Η κυρία Λίνα Πάσχου, Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ στο Νοσοκομείο «Αλεξάνδρα» αναλύει τα αποτελέσματα μελέτης, που δείχνει ότι η σεμαγλουτίδη οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους και μείωση σπλαχνικού λίπους, διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή λειτουργία

Τι αλλάζει στη γυναικεία άσκηση μετά τα 40; Οι ειδικοί εξηγούν τη νέα φιλοσοφία γύρω από την καρδιοαναπνευστική προπόνηση και τα βάρη για τις γυναίκες που είναι στην περιεμμηνόπαυση

Νέες κλινικές μελέτες αναζητούν τους βιοδείκτες που θα προβλέπουν την ανταπόκριση στη θεραπεία της παχυσαρκίας και την ποιοτική απώλεια βάρους, ανοίγοντας τον δρόμο για πιο εξατομικευμένες θεραπείες στο μέλλον

Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα για το πλέον δημοφιλές αθλητικό συμπλήρωμα - την κρεατίνη - και τη δράση της στην γυναικεία δύναμη, αντοχή και ευεξία

Ο συνδυασμός κοιλιακής παχυσαρκίας και χαμηλής μυϊκής μάζας, ειδικά μετά τα 50, απειλεί σημαντικά το προσδόκιμο ζωής σύμφωνα με νέα έρευνα

Δείτε πώς η λαβή επηρεάζει τη ζωή σας και βελτιώστε την εύκολα για καλύτερη υγεία και αντοχή

Με τακτική άσκηση, σωστή διατροφή και συνέπεια, το σώμα παραμένει δυνατό σε κάθε ηλικία. Κι όταν η πρόληψη συνδυάζεται με την κατάλληλη ασφαλιστική κάλυψη, εξασφαλίζουμε υγεία, αυτονομία και προστασία σε κάθε στιγμή της ζωής μας

Ο ρόλος του σώματος και της γενετικής

Η νέα τάση στα social media υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, αλλά η καθημερινή εκτέλεση 100 swings μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό

Τα σκευάσματα σεμαγλουτίδης υπόσχονται σημαντική απώλεια βάρους. Τι συμβαίνει, όμως, όταν μαζί με το λίπος χάνονται και οι μυς; Νεότερη μελέτη προτείνει μια εύκολη προσαρμογή στην καθημερινή διατροφή

Νεότερη μελέτη φαίνεται πως ανατρέπει όλα όσα ξέραμε για το «χτίσιμο» των μυών, δίνοντας σημαντικούς πόντους στις διατροφικές προτιμήσεις των vegans και των χορτοφάγων!

Νέα έρευνα προτείνει τον ακριβή συνδυασμό που θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος, διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα

Η εξομολόγηση ενός νεαρού που βρέθηκε σε κώμα αποκαλύπτει το αληθινό κόστος της κατάχρησης των στεροειδών που κυκλοφορούν ανεξέλεγκτα

Τους κινδύνους από τη θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης για «λάθος» λόγους εξηγεί ένας ειδικός, περιγράφοντας τις σοβαρές επιπτώσεις για τους άνδρες που την επιλέγουν για περισσότερους μυς και ενέργεια

Δύο ειδικοί εξηγούν τα προφανή -ή και όχι- λάθη που κάνουμε στην προσπάθεια να χτίσουμε ισχυρό μυϊκό σύστημα