Το νέο τεύχος ΜΑΘΕ ΦΑΕ ΖΗΣΕ κυκλοφόρησε και μας προετοιμάζει για την εποχή που ανθίζει η φύση και η καρδιά μας!
Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αθλητικές κακώσεις;
Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αθλητικές κακώσεις;
Οι αθλητικές κακώσεις συμβαίνουν κατά την ενασχόληση με αθλήματα σε κλειστούς ή ανοικτούς χώρους ή κατά την διάρκεια άσκησης. Είναι το αποτέλεσμα ατυχημάτων, αναποτελεσματικής προπόνησης, κακής χρήσης των ειδικών προστατευτικών συσκευών ή ανεπαρκούς διάτασης και προθέρμανσης.
Οι συχνότερες αθλητικές κακώσεις περιλαμβάνουν θλάσεις και διαστρέμματα, κατάγματα και εξαρθρήματα.
Θεραπεία
Η συνήθης θεραπεία τέτοιων κακώσεων είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπιεστική επίδεση και η ανάρροπη θέση
Διαβάστε περισσότερα στο: kontasou.com
Θεραπεία
Η συνήθης θεραπεία τέτοιων κακώσεων είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπιεστική επίδεση και η ανάρροπη θέση
- Ανάπαυση: Αποφυγή δραστηριοτήτων που ενδέχεται να προκαλέσουν τραυματισμό.
- Πάγος: Για τη μείωση του οιδήματος και του πόνου μπορεί να εφαρμοσθούν παγοκύστες στην τραυματισμένη περιοχή. Οι παγοκύστες, τυλιγμένες σε μια πετσέτα, θα πρέπει να τοποθετούνται πάνω στην τραυματισμένη περιοχή για 10-20 λεπτά, τέσσερις φορές την ημέρα, για μερικές ημέρες. Ποτέ να μην έρχεται σε επαφή ο πάγος με το δέρμα.
- Συμπιεστική επίδεση: Η συμπίεση της τραυματισμένης περιοχής βοηθάει στη μείωση του οιδήματος.
- Ανάρροπη θέση: Η ανύψωση του τραυματισμένου σκέλους ελαττώνει το οίδημα και τον πόνο.
Διαβάστε περισσότερα στο: kontasou.com
Thema Insights
Μια συγκλονιστική πορεία, μία ιστορική διάκριση, ένας τεράστιος άθλος! Το Περιστέρι bwin προκρίθηκε στο Final Four του Basketball Champions League και το βραβευμένο στοιχηματικό brand «ταξιδεύει» μαζί του στον δρόμο με προορισμό την κορυφή.
Στον διαγωνισμό που πραγματοποιείται ως αποτέλεσμα της στρατηγικής συνεργασίας της COSMOTE με τους WRO Hellas και STEM Education, βραβεύτηκαν έργα τα οποία αντιμετωπίζουν σημαντικά περιβαλλοντικά και κοινωνικά ζητήματα, όπως οι πλημμύρες, η λειψυδρία, και οι σεισμοί.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
