Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αθλητικές κακώσεις;

misty-copeland-under-armour-607x360-sl

Οι αθλητικές κακώσεις συμβαίνουν κατά την ενασχόληση με αθλήματα σε κλειστούς ή ανοικτούς χώρους ή κατά την διάρκεια άσκησης. Είναι το αποτέλεσμα ατυχημάτων, αναποτελεσματικής προπόνησης, κακής χρήσης των ειδικών προστατευτικών συσκευών ή ανεπαρκούς διάτασης και προθέρμανσης.

Οι συχνότερες αθλητικές κακώσεις περιλαμβάνουν θλάσεις και διαστρέμματα, κατάγματα και εξαρθρήματα.

Θεραπεία

Η συνήθης θεραπεία τέτοιων κακώσεων είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπιεστική επίδεση και η ανάρροπη θέση

  • Ανάπαυση: Αποφυγή δραστηριοτήτων που ενδέχεται να προκαλέσουν τραυματισμό.
  • Πάγος: Για τη μείωση του οιδήματος και του πόνου μπορεί να εφαρμοσθούν παγοκύστες στην τραυματισμένη περιοχή. Οι παγοκύστες, τυλιγμένες σε μια πετσέτα, θα πρέπει να τοποθετούνται πάνω στην τραυματισμένη περιοχή για 10-20 λεπτά, τέσσερις φορές την ημέρα, για μερικές ημέρες. Ποτέ να μην έρχεται σε επαφή ο πάγος με το δέρμα.
  • Συμπιεστική επίδεση: Η συμπίεση της τραυματισμένης περιοχής βοηθάει στη μείωση του οιδήματος.
  • Ανάρροπη θέση: Η ανύψωση του τραυματισμένου σκέλους ελαττώνει το οίδημα και τον πόνο.

Διαβάστε περισσότερα στο: kontasou.com

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

fit

Τις ημέρες που δεν συμβαίνει τίποτα έκτακτο και τίποτα περίεργο είναι εύκολο να μην παραλείπεις τους fitness στόχους σου και να πηγαίνεις μέχρι το γυμναστήριο για την προπόνηση της ημέρας.

dog-friend2-550x309

Τρόποι διαχείρισης της συμπεριφοράς του σκύλου σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εκδήλωση ενός καβγά σε πάρκο για σκύλους

sopranos-ekso

Είκοσι χρόνια μετά την πρεμιέρα της σειράς που άλλαξε τα τηλεοπτικά δεδομένα, η ιστορία του Τόνι Σοπράνο, του πιο «ανθρώπινου» μαφιόζου που εμφανίστηκε ποτέ στις οθόνες μας, συνεχίζει να μας συγκινεί

3