Δεν κοιμάστε καλά; Υπάρχει τρόπος να αντισταθμίσετε τα δεινά του διαταραγμένου ύπνου

Αδιάσειστα είναι πλέον τα στοιχεία που συνυπογράφουν ότι ο ασταθής ύπνος -είτε πρόκειται για πολλές ώρες είτε και λίγες- συνδέεται με διαφορετικές επιπλοκές στην υγεία, οδηγώντας σε μικρότερη διάρκεια της ζωής μας. Ερευνητές από την Κίνα, όμως, διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να αντισταθμίσει μερικές από αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις. Η σχετική μελέτη δημοσιεύτηκε στο European Journal of Preventive Cardiology.

Τόσο η επαρκής σωματική άσκηση όσο και ο υγιής ύπνος συμβάλλουν στην μακροζωία, χωρίς όμως να είναι γνωστή μέχρι σήμερα εάν η άσκηση θα μπορούσε να λειτουργήσει προστατευτικά στις επιπτώσεις των διαταραχών του ύπνου. Επιπλέον, δεν υπήρχαν μετρήσιμα και ακριβή στοιχεία από προηγούμενες μελέτες, καθώς αυτές βασίστηκαν σε αναφορές των συμμετεχόντων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr