Οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας δεν έχουν ως αποτέλεσμα μόνο την κούραση της επόμενης μέρας, αλλά μπορεί να έχουν και πολύ πιο σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Δείτε ποιες
Πόσο καλό μας κάνουν τελικά οι περισσότερες ώρες ύπνου; Νεότερη μελέτη διευκρινίζει μια ενδιαφέρουσα συσχέτιση μεταξύ των μοτίβων ακανόνιστου ύπνου και το μικροβίωμα του εντέρου, που θα μπορούσε να οδηγήσει στην εκδήλωση επικίνδυνων για την υγεία νοσημάτων
Η κακή διάθεση επειδή «κακοκοιμηθήκαμε» είναι ενδεχομένως από τις «αθώες» συνέπειες του ανεπαρκούς ύπνου, σύμφωνα με έρευνα που διαπιστώνει και σοβαρό καρδιαγγειακό κίνδυνο
Τις αρνητικές συνέπειες των διαταραχών ύπνου θα μπορούσε να αντισταθμίσει μια μάλλον ευχάριστη συνήθεια - Ανακαλύψτε έναν ακόμη καλό λόγο να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας
Κινητά τηλέφωνα, τηλεοράσεις και υπολογιστές κλέβουν λεπτά έως και ώρες από τον ύπνο μας. Πώς όμως επηρεάζει ο ανεπαρκής ύπνος τη συνολική μας απόδοση την επόμενη μέρα και πώς μπορούμε να αντισταθμίσουμε τις «απώλειες»;
Ακόμα ένας κίνδυνος για την καρδιά κρύβεται στον ανεπαρκή ύπνο, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία
Ερευνητές φέρνουν στο φως τον λόγο που τον χειμώνα έχουμε ανάγκη περισσότερο ύπνο και βλέπουμε περισσότερα όνειρα
Kαθοριστικό ρόλο στην εργασιακή εξέλιξη των γυναικών παίζει ο καλός ποιοτικός και ξεκούραστος ύπνος, όχι όμως μόνο για τους λόγους που μπορείτε να φανταστείτε
Ίσως τελικά η ρουτίνα ύπνου που ακολουθούσε η Μάργκαρετ Θάτσερ και ο Ουίνστον Τσώρτσιλ να μην είναι επιθυμητή καθώς η έρευνα αποκαλύππτει ότι θα μπορούσε να πυροδοτήσει την εμφάνιση πλήθους ασθενειών
«Μόνο ένα βίντεο θα δω και θα κοιμηθώ» λέμε στον εαυτό μας, γνωρίζοντας όμως πως στην πραγματικότητα το πιο πιθανό είναι να ξοδέψουμε περισσότερο χρόνο σε αυτή τη διάσημη εφαρμογή, χάνοντας όμως παράλληλα ώρες ποιοτικού ύπνου
Στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι μας σκεπτόμενοι όλα όσα θα πρέπει να κάνουμε την επόμενη μέρα, το καλύτερο όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να... κοιμηθούμε και να αφήσουμε τις μεγάλες αποφάσεις για αύριο. Υπάρχει μάλιστα επιστημονική εξήγηση πίσω από αυτή την κίνηση
Τι είναι η μελέτη ύπνου και γιατί είναι τόσο σημαντική; Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου βάζουμε στο μικροσκόπιο την εξέταση που αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για τη διάγνωση των διαταραχών ύπνου
Μια κούπα καφέ το απόγευμα μπορεί να φαίνεται ως μια καλή ιδέα για γρήγορη και άμεση τόνωση, πλην όμως μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας - Δείτε γιατί
Είσαστε από αυτούς που κοιμούνται νωρίς ή προτιμάτε να είστε νυχτοπούλια και να πηγαίνετε για ύπνο μετά τις 12; Όποια και αν είναι η απάντησή σας, ίσως θελήσετε να αναθεωρήσετε την ώρα του ύπνου με στόχο τη βέλτιστη υγεία της καρδιάς
