Γυμναστική

Όλα τα άρθρα του tag Γυμναστική

Το πρόγραμμα που δυναμώνει κορμό και πλάτη σε 5′
ygeiamou.gr

Οι μύες του πυρήνα βρίσκονται στο επίκεντρο κάθε κίνησης που κάνουμε, σταθεροποιώντας τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη μας - Δείτε πέντε σύντομες ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και θα αποτρέψουν τον κίνδυνο τραυματισμού ή δυσκολίας στην κίνηση

Πόσο πρέπει να ασκούνται οι γυναίκες για να έχουν μια υγιή ζωή;
Stories

Αν είστε γυναίκα και νιώθετε ότι σας λείπει το κίνητρο για να ασκηθείτε, ή βλέπετε τον άντρα σύντροφο ή φίλο σας να μεταμορφώνεται σε μια ακούραστη μηχανή γυμναστικής, ενώ εσείς όχι, τότε τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε

8
Social media – Γυμναστική: «Εκτοξεύουν» τις επιδόσεις μας οι selfies και οι αναρτήσεις των influencers;
ygeiamou.gr

Σωρεία ερευνών έχουν αναζητήσει τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά της εισβολής των social media στη σωματική άσκηση, την επιρροή των fitinspiration influencers αλλά και των γυμναστηριακών selfies

Γυμναστική πρωί ή βράδυ; - Ποια είναι η ενδεδειγμένη ώρα για να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα
Stories

Με τους επιστήμονες να διαφωνούν ποια είναι η πιο αποδοτική ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε ένα είναι σίγουρο: Η άσκηση βοηθά στην καλή υγεία  είτε είναι ημέρα, είτε νύχτα

Γιορτές και αδράνεια: 5 tips για να σηκωθείτε από τον καναπέ και να ξαναβρείτε τη φόρμα σας
ygeiamou.gr

Δυσκολεύεστε να επιστρέψετε στην γυμναστική μετά τα μελομακάρονα και το «λιώσιμο» στον καναπέ; Οι πέντε συμβουλές που δίνει ο personal trainer των διασήμων θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε