Το τρέξιμο είναι πάντοτε μια καλή άσκηση. Κι όμως, φαίνεται να «προτιμά» μια συγκεκριμένη εποχή - Δείτε γιατί
Όλα τα άρθρα του tag Γυμναστική
Τα λάστιχα μπορούν να προσφέρουν ενδυνάμωση, τόνωση, σύσφιξη ακόμη και ενίσχυση της αντοχής - Ας ξεκινήσουμε!
Το μήνυμά της στο Instagram για όσους θέλουν να ξεκουραστούν κάποιες ημέρες
Οι μύες του πυρήνα βρίσκονται στο επίκεντρο κάθε κίνησης που κάνουμε, σταθεροποιώντας τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη μας - Δείτε πέντε σύντομες ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και θα αποτρέψουν τον κίνδυνο τραυματισμού ή δυσκολίας στην κίνηση
Αν είστε γυναίκα και νιώθετε ότι σας λείπει το κίνητρο για να ασκηθείτε, ή βλέπετε τον άντρα σύντροφο ή φίλο σας να μεταμορφώνεται σε μια ακούραστη μηχανή γυμναστικής, ενώ εσείς όχι, τότε τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε
Μια στρατιωτικού τύπου άσκηση υπόσχεται να «εκτοξεύσει» τις καύσεις και να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική υγεία. Ανακαλύψτε την
Η γυμναστική δεν σταματά σε καμιά ηλικία, απλώς χρειάζεται κάποιες αναπροσαρμογές. Αυτά είναι τα οκτώ σημεία προσοχής για τις γυναίκες μετά τα 40
Το να θέλουμε να πάμε να γυμναστούμε μπορεί να αποτελέσει δύσκολο εγχείρημα
Μια συνήθεια πιο απλή απ' όσο φανταζόμαστε μπορεί να γίνει οδηγός για περισσότερα χρόνια ζωής γεμάτα υγεία. Και μια εξίσου απλή κίνηση θα διασφαλίσει ότι θα τα καταφέρουμε με τον σωστό τρόπο
Σωρεία ερευνών έχουν αναζητήσει τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά της εισβολής των social media στη σωματική άσκηση, την επιρροή των fitinspiration influencers αλλά και των γυμναστηριακών selfies
Ένας καρδιολόγος απαριθμεί τις κινήσεις που πρέπει να κάνετε στην αρχή της ημέρας για να κρατάτε σε απόσταση τους κινδύνους που απειλούν την καρδιά
Η άσκηση μπορεί να γίνει παιχνίδι, χρησιμοποιώντας αυτό το αξεσουάρ - πρωταγωνιστή της παιδικής μας ηλικίας, αναπόσπαστο κομμάτι γυμναστικών επιδείξεων και σχολικών δραστηριοτήτων
Γυμναστική πρωί ή βράδυ; - Ποια είναι η ενδεδειγμένη ώρα για να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα
Με τους επιστήμονες να διαφωνούν ποια είναι η πιο αποδοτική ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε ένα είναι σίγουρο: Η άσκηση βοηθά στην καλή υγεία είτε είναι ημέρα, είτε νύχτα
Δυσκολεύεστε να επιστρέψετε στην γυμναστική μετά τα μελομακάρονα και το «λιώσιμο» στον καναπέ; Οι πέντε συμβουλές που δίνει ο personal trainer των διασήμων θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε