Άσκηση

Πώς μπορούμε να γυμναζόμαστε με ασφάλεια όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει; Οι ειδικοί εξηγούν γιατί η ζέστη κουράζει πιο γρήγορα το σώμα και δίνουν πρακτικές συμβουλές

Δεν είναι τόσο δύσκολο να εντάξουμε το καθημερινό περπάτημα στη ζωή μας. Ανακαλύψτε πέντε απλούς τρόπους που προτείνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη και δεν θα έχετε καμία δικαιολογία για να μην περπατάτε καθημερινά

Η γυμναστική δεν σταματά σε καμιά ηλικία, απλώς χρειάζεται κάποιες αναπροσαρμογές. Αυτά είναι τα οκτώ σημεία προσοχής για τις γυναίκες μετά τα 40

Γιόγκα, αερόβια ή βάρη; Τέσσερις νέες μελέτες δείχνουν ποια άσκηση βοηθά περισσότερο στον ύπνο και ποια ταιριάζει σε κάθε ηλικία

Μια ενεργητική άσκηση των χεριών που εφαρμόζεται τα τελευταία χίλια χρόνια από ανθρώπους μεγάλης ηλικίας στην Κίνα φαίνεται πως θα μπορούσε να αποτελέσει το μυστικό της μακροζωίας

Νέα στοιχεία ενισχύουν τον ρόλο της συστηματικής κίνησης ως συμπληρωματικού εργαλείου στην ογκολογική φροντίδα - Οι ειδικοί του ΕΚΠΑ αναλύουν

Περπάτημα λίγων ωρών την εβδομάδα μπορεί να λειτουργήσει ως «φυσική ασπίδα» απέναντι στους καρκίνους του πεπτικού - Το «κλειδί» που κάνει τη (μεγάλη) διαφορά

Τι προσφέρει το σχοινάκι συγκριτικά με το τρέξιμο και γιατί δεν είναι κακή ιδέα να το αντικαταστήσετε για λιγότερη μονοτονία στις προπονήσεις

Ένας καθηγητής δίνει μερικές ανατρεπτικές συμβουλές υγείας, επιτρέποντας το αλκοόλ, βγάζοντας κόκκινη κάρτα στις δίαιτες και λέγοντας ότι δεν πειράζει να μην τρώμε πρωινό

Το δυστύχημα σημειώθηκε την Κυριακή σε αεροπορική βάση στο Ερμπίλ, στην ημιαυτόνομη περιοχή του Κουρδιστάν στο βόρειο Ιράκ

Αποφεύγοντας συνηθισμένα λάθη, εξασφαλίζετε ασφαλέστερες και πιο αποτελεσματικές προπονήσεις ακόμη και στη μέση ηλικία

Η άσκηση παραμένει βασική σύσταση για την οστεοαρθρίτιδα - Νέα μεγάλη ανασκόπηση συγκεντρώνει τα δεδομένα και δείχνει τι μπορούμε να περιμένουμε ρεαλιστικά για την ανακούφιση της οστεοαρθρίτιδας γόνατος

Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι η αδράνεια αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων και πρόωρης θνησιμότητας

Το μυστικό για καλύτερη διάθεση, κοφτερό μυαλό και γρήγορη σκέψη, αλλά και ζωή χωρίς κατάθλιψη κρύβεται στη ζωή σε δύο ρόδες!

Σκληρές εικόνες από γυμναστήριο στην Κίνα, όπου ασκούμενος κόντεψε να χάσει τη ζωή του κάνοντας άσκηση για το στήθος από λάθος χειρισμό με μπάρα φορτωμένη με 145 κιλά

Τι προτείνουν οι διατροφολόγοι, ειδικά σε όσους γυμνάζονται με στόχο τη μυϊκή ανάπτυξη - Ποια τρόφιμα βρίσκονται στην κορυφή

Ο πρόεδρος της Τουρκίας παρακολούθησε την άσκηση «Efes 2026» στη Σμύρνη, όπου συμμετείχαν 50 χώρες - «Ο στρατός δεν έβλαψε ποτέ ανθρώπους εκτός από τους εχθρούς, δεν έβλαψε ποτέ κανένα πλάσμα, δέντρα ή πόλεις», τόνισε

Στην άσκηση ενεπλάκη μεγάλη δύναμη του Πυροσβεστικού Σώματος, υδροφόρες ΟΤΑ, εθελοντές, σκαπτικά μηχανήματα του Στρατού, drones και εθελοντές

Νέα έρευνα εξετάζει με ποιον τρόπο η καλή διάθεση μετά την άσκηση επηρεάζει τη γενναιοδωρία και τη συμπεριφορά

Νέα μελέτη δείχνει ότι ένας πιο... ρεαλιστικός στόχος από τα 10.000 βήματα την ημέρα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της απώλειας βάρους σε βάθος χρόνου