Άσκηση

Δείτε εικόνες από την άσκηση που διεξάγεται στην Κύπρο

Από μια ηλικία και μετά δεν έχει σημασία πόσους παράγοντες κινδύνου έχει κάποιος για να διαπιστωθεί αν θα μακροημερεύσει - ο καθοριστικός παράγοντας της μακροζωίας είναι τελείως διαφορετικός

Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν γυμνάζουμε τους κοιλιακούς και πώς θα μάθουμε να τους εξασκούμε έξυπνα

Ειναι η μεγαλύτερη άσκηση του τουρκικού πολεμικού ναυτικού

Ανακαλύψτε την προπόνηση που οδηγεί σε θεαματική καύση θερμίδων

Κάθε επιπλέον ώρα σωματικής δραστηριότητας ακόμη και ήπιας σχετίζεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, ανανεώνοντας τους νευρώνες του εγκεφάλου

Όπου και αν βρίσκεστε, ακόμη και αν κάνετε διακοπές, βρείτε 20’ για μια προπόνηση χωρίς εξοπλισμό ώστε να κρατήσετε τη φόρμα σας

Εάν κάνετε δουλειά γραφείου οι ασκήσεις που ακολουθούν σας είναι απαραίτητες για να δυναμώσετε τους μυς της πλάτης για ένα καλύτερο αποτέλεσμα στο πάνω μέρος του σώματος.

Μια άσκηση πέντε λεπτών που μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει τη φυσική κατάσταση και τονώνει τη μνήμη - Πώς γίνεται;

Η συντροφιά ενός σκύλου ενθαρρύνει τη φυσική δραστηριότητα αλλά είναι ασαφές αν αυτή η επίδραση αφορά σε όλα τα μέλη μιας οικογένειας με κατοικίδιο ή αν αφορά μόνο σε αυτόν που βγάζει τον σκύλο βόλτα

Κάθε επιπλέον ώρα σωματικής δραστηριότητας ακόμη και ήπιας σχετίζεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, ανανεώνοντας τους νευρώνες του εγκεφάλου

Ενημερωθείτε για την άσκηση που αποδεδειγμένα συνιστάται για την πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 και των επιπλοκών του

Ακόμα κι αν τρέχετε μία ώρα κάθε μέρα, η άσκησή σας είναι πολύ πιθανό να πάει χαμένη αν...

Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα έρευνα σε ότι αφορά την καρδιοαναπνευστική ικανότητα υγιών ανθρώπων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσο περισσότερο κινούμαστε τόσο περισσότερο θα ζήσουμε ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και φυσικής κατάστασης