Καίμε θερμίδες με διασκεδαστικά καλοκαιρινά σπορ – Διαλέξτε αυτό που σας αρέσει
Καίμε θερμίδες με διασκεδαστικά καλοκαιρινά σπορ – Διαλέξτε αυτό που σας αρέσει
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για σπορ σε εξωτερικούς χώρους. Είτε πρόκειται για τρέξιμο είτε για ομαδικό παιχνίδι στο πάρκο ή στην παραλία η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη. Μας επιτρέπει να απολαύσουμε την ύπαιθρο, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη σωματική και ψυχική ευεξία
*Για το θέμα μιλάει η κυρία Σοφία Περδίκη, Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ, Personal Trainer και Certified Pilates Instructor
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τα υπαίθρια σπορ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Για παράδειγμα, το τρέξιμο σε χωματόδρομο, η ποδηλασία βουνού ή η γιόγκα σε ένα πάρκο τονώνουν μοναδικά τους μυς, την ισορροπία και τον συντονισμό του σώματος. Τα υπαίθρια αθλήματα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να εξερευνήσετε νέες δραστηριότητες. Το τένις, το beach volley, το SUP είναι όλα αθλήματα που μπορείτε να ανακαλύψετε και να απολαύσετε σε εξωτερικούς χώρους.
Επιπλέον, η επαφή με τη φύση έχει θετική επίδραση στην ψυχική διάθεση, ενώ η έκθεση στον ήλιο προάγει την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για υγιή οστά και δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Ομοίως, ο ήχος των κυμάτων, το τραγούδι των πουλιών ή η θέα ενός φυσικού τοπίου βοηθούν να αποσυνδεθείτε από το καθημερινό άγχος.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τα υπαίθρια σπορ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Για παράδειγμα, το τρέξιμο σε χωματόδρομο, η ποδηλασία βουνού ή η γιόγκα σε ένα πάρκο τονώνουν μοναδικά τους μυς, την ισορροπία και τον συντονισμό του σώματος. Τα υπαίθρια αθλήματα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να εξερευνήσετε νέες δραστηριότητες. Το τένις, το beach volley, το SUP είναι όλα αθλήματα που μπορείτε να ανακαλύψετε και να απολαύσετε σε εξωτερικούς χώρους.
Επιπλέον, η επαφή με τη φύση έχει θετική επίδραση στην ψυχική διάθεση, ενώ η έκθεση στον ήλιο προάγει την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για υγιή οστά και δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Ομοίως, ο ήχος των κυμάτων, το τραγούδι των πουλιών ή η θέα ενός φυσικού τοπίου βοηθούν να αποσυνδεθείτε από το καθημερινό άγχος.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
