Pilates: Τρία μαθήματα την εβδομάδα κάνουν θαύματα σε λίπος, αντοχή και ευλυγισία

Το Pilates – που κάποτε θεωρούνταν ειδική τεχνική δύναμης, κινητικότητας και αποκατάστασης για τους χορευτές – έχει γίνει πλέον mainstream. Η χαμηλής έντασης προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να προάγει την ευλυγισία, την κινητικότητα και τη στάση του σώματος, καθώς επίσης να προετοιμάσει το σώμα, ώστε να ολοκληρώσει με ασφάλεια άλλες, πιο έντονες προπονήσεις ενδυνάμωσης.

Τι είναι το Pilates;

Το Pilates – μια τεχνική άσκησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates, αθλητή και γυμναστή, στις αρχές του 1900 – χρησιμοποιεί περίπου 50 ασκήσεις για να δουλέψει τους μύες, να ενισχύσει την αντοχή και να βελτιώσει την ισορροπία, τη στάση και την ευλυγισία.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr