Pilates

Όλα τα άρθρα του tag Pilates

Pilates Reformer και Bosu: O τέλειος συνδυασμός για πιο δυνατό σώμα
ygeiamou.gr

Είτε είστε αρχάριος στο pilates είτε έχετε προηγουμένως κάνει mat, αυτή η τεχνική που συνδυάζει το pilates reformer, μια από τις πιο ευέλικτες και ενδιαφέρουσες συσκευές, και το bosu, προσφέρει πολλά οφέλη στο μυαλό και στους μύες - Ανακαλύψτε τα πλεονεκτήματά της

1
Πιλάτες: Προστατεύει καρδιά και μέση – Τα υπέρ του Reformer και του στρώματος
ygeiamou.gr

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε pilates αλλά δεν ξέρετε αν θα προτιμήσετε το mat ή το reformer; Διαβάστε τι έχουν δείξει σχετικές έρευνες σχετικά με τους δύο τύπους της δημοφιλούς μεθόδου προπόνησης, αλλά και για τα συνολικά οφέλη του pilates στην υγεία

Πέντε top ασκήσεις για την ομαλή λειτουργία του εντέρου – Δοκιμάστε τις
ygeiamou.gr

Η εντερική υγεία είναι σημαντική για τον οργανισμό, βοηθώντας μας να «κερδίσουμε» σωματική ευεξία και ψυχική υγεία. Η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει πέντε απλές ασκήσεις pilates που βοηθούν στην σύσπαση και χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους, εξασφαλίζοντας την ομαλή λειτουργία του εντέρου

Η στάση που μειώνει το κοιλιακό λίπος, βελτιώνει την πέψη και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό – Δοκιμάστε την
ygeiamou.gr

Αρκεί μια στάση, γνωστή ως malasana για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της πέψης και της ευλυγισίας και όχι μόνο! Η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μας εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο αυτή η στάση μας βοηθά και δίνει εύκολα tips για να την πραγματοποιήσουμε

Pilates ball workout: Δυναμώνει τον κορμό και ανακουφίζει την πλάτη
ygeiamou.gr

Εάν εντάξουμε μια μικρή στρογγυλή μπάλα γνωστή ως μικρή μπάλα Pilates στις προπονήσεις μας βάζουμε ακόμα μια πρόκληση στην άσκηση! Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας προτείνει πέντε τέτοιες ασκήσεις για κορυφαία αποτελέσματα στην ενδυνάμωση του κορμού , την καύση του λίπους, αλλά και την ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης

Να πώς θα αδυνατίσουμε κάνοντας Pilates
ygeiamou.gr

Εάν σας αρέσουν τα μαθήματα Pilates, ίσως έχετε περισσότερες πιθανότητες να παραμείνετε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής κάνοντας τακτικά μαθήματα. Είναι επίσης πιο πιθανό να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ας δούμε με ποιο τρόπο θα πετύχετε και μεγαλύτερη απώλεια βάρους κάνοντας Pilates

Η άσκηση που διώχνει τον πόνο και μειώνει την πίεση – Τρία top tips για να τη βάλετε στη ζωή σας
ygeiamou.gr

Η μέθοδος Pilates έχει πολλαπλά οφέλη υγείας. Είναι σημαντικό λοιπόν να την εντάξουμε στη ζωή μας και να γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας. Η πιστοποιημένη pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μας εξηγεί τον τρόπο για να το πετύχουμε

«Είχα πρόβλημα να πω ότι είμαι από την Αλβανία»: Ελμίρα Μπεγκάτι - η γυμνάστρια των διασήμων
Gala

Καλεσμένη στα «Μεσάνυχτα» και την Ελεονώρα Μελέτη, η Αλβανικής καταγωγής γνωστή pilates instructor δήλωσε μεταξύ άλλων: «Υπήρχε η Ελλάδα που δεν με αποδέχτηκε και την κατανοώ και υπήρχε και ο πατέρας μου που δεν ήθελε να μιλάω με Έλληνες»