Προπόνηση ενδυνάμωσης

Δείτε πώς θα ενισχύσετε τη σκέψη, τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας με απλούς τρόπους καθημερινά, χωρίς να ξοδέψετε ούτε ένα ευρώ

«Με στεναχωρεί όταν οι άνθρωποι νιώθουν ότι έχουν ημερομηνία λήξης», λέει η Edna Giordano και αποκαλύπτει τη συνταγή της επιτυχίας

H personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας προτείνει να βελτιώσουμε το σώμα μας με ένα εύκολο πρόγραμμα εκγύμνασης μέτριας έντασης, το οποίο μπορούμε να εκτελέσουμε στο σπίτι ή να το εντάξουμε στο εβδομαδιαίο προπονητικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο

Ένα μικρό, αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης για να διατηρηθούμε σε φόρμα όλο το καλοκαίρι από την personal trainer Σοφία Περδίκη - Ξεκινήστε από σήμερα κιόλας

Μια ομάδα ειδικών αποκαλύπτει το κλειδί σε μια αποτελεσματική προπόνηση με βάρη, που συνδυάζει την απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας

Εάν το πήρατε απόφαση να αρχίσετε τη γυμναστική, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, οι personal trainers προτείνουν ένα εύκολο πρόγραμμα που μπορούν να κάνουν όλοι και χωρίς βαράκια ή ειδικό εξολπισμό από την άνεση του σπιτιού σας

Ένας ειδικος αποκαλύπτει το χρόνο που χρειάζεται μέχρι την πολυπόθητη απώλεια βάρους και την επίτευξη της γράμμωσης ανάλογα και με τον τύπο της άσκησης που θα ακολουθήσετε αλλά και τη συχνότητα

Ένα workout με αλτήρες που δυναμώνει τους ώμους, σμιλεύει την πλάτη και βελτιώνει την κινητικότητα της περιοχής από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου - Ξεκινήστε τώρα!

Τρία μόλις λεπτά έντονης προπόνησης θα μπορούσαν να αποδειχθούν θαυματουργά για τη λίμπιντο, ισχυρίζεται πρόσφατη έρευνα

Αυτή η χαμηλής έντασης προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης αφορά σε όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματότυπου, χαρίζει ευλυγισία, ενισχύει την κινητικότητα και βελτιώνει τη στάση του σώματος - Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας αποκαλύπτει πόσα κερδίζουμε κάνοντας Pilates

Ψάχνετε έναν τρόπο να ρυθμίσετε την αρτηριακή σας πίεση με όσο το δυνατόν λιγότερα φάρμακα; Νεότερη μελέτη συνιστά κάτι αναπάντεχο όσον αφορά την άσκηση που πρέπει να κάνετε

Ψάχνετε έναν τρόπο να ρυθμίσετε την αρτηριακή σας πίεση με όσο το δυνατόν λιγότερα φάρμακα; Νεότερη μελέτη συνιστά κάτι αναπάντεχο όσον αφορά την άσκηση που πρέπει να κάνετε

Ένας τύπος προπόνησης αποδεικνύεται σημαντικός για την αρτηριακή υγεία των γυναικών ανεξαρτήτως ηλικίας

Η επιστροφή στη ρουτίνα της άσκησης μετά τη νόσηση με κορωνοϊό θα πρέπει να γίνει με προσοχή και μια άσκηση που συστήνουν οι ειδικοί είναι ιδανική για να βρείτε τη φόρμα σας