Κρύο ντους: 4 λόγοι υγείας να το τολμήσετε – Η ιδανική διάρκεια

Δεν είναι λίγοι οι «γενναίοι» που θα επιλέξουν ένα κρύο ντους για να ξυπνήσουν το πρωί, μετά το γυμανστήριο ή ακόμα και το βράδυ πριν πέσουν για ύπνο. Πλήθος ερευνών έχουν αναδείξει τα οφέλη ενός καυτού μπάνιου. Τι συμβαίνει ωστόσο με όσους επιλέγουν την… ψυχρολουσία; Βγαίνουν ζημιωμένοι ή κερδισμένοι από αυτή την επιλογή;

Σύμφωνα με τη μεγαλύτερη σχετική έρευνα με 3.000 συμμετέχοντες που διενεργήθηκε στην Ολλανδία, ένα κρύο ντους θερμοκρασίας 12°C διάρκειας 15″ έως 2′ καθημερινά μπορεί να μην είναι η πιο ευχάριστη εμπειρία, εξασφαλίζει όμως σημαντικά οφέλη. Διαβάστε παρακάτω τι έδειξαν η ολλανδική και άλλες μελέτες, πώς εξηγούν τα συμπεράσματα οι ειδικοί καθώς και πιθανούς κινδύνους από το παγωμένο ντους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr