HIIT: Το workout που διώχνει το λίπος από το ήπαρ

Το γεγονός ότι η άσκηση είναι πολύ ωφέλιμη στην υγεία μας είναι γνωστό. Το ποιες ασκήσεις όμως είναι οι κατάλληλες κάθε φορά για την αντιμετώπιση ενός εστιασμένου προβλήματος υγείας δεν μας είναι πάντα γνωστό. Η πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Δυτικού Σίδνεϋ έδειξε πως οι αερόβιες ασκήσεις που περιλαμβάνουν είτε διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης ή μέτριας έντασης συνεχή προπόνηση είναι αποτελεσματικές για τη βελτίωση της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος.

Μία από τις πιο διαδεδομένες ηπατικές νόσους στον κόσμο, που επηρεάζει το 20-30% του πληθυσμού, η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος είναι η υπερβολική συγκέντρωση λίπους στο ήπαρ των ανθρώπων που δεν καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ. Η αυξανόμενη επιβάρυνση της παχυσαρκίας και το μεταβολικό σύνδρομο συμβάλλουν στον υψηλό επιπολασμό και στην ανάδειξη της κατάστασης ως ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα υγείας αφού μπορεί να προκαλέσει κίρρωση ή ακόμα και καρκίνο του ήπατος. Λόγω όμως της έλλειψης αποτελεσματικών θεραπειών, οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής με στόχο την απώλεια βάρους συνεχίζουν να είναι η πρωταρχική προσέγγιση στη διαχείριση της νόσου.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr