Έξι εύκολες ασκήσεις που νικούν τον πόνο στη μέση και την πλάτη

Έξι εύκολες ασκήσεις που νικούν τον πόνο στη μέση και την πλάτη

O πόνος στη μέση και την πλάτη αποτελεί ένα εξαιρετικά συχνό πρόβλημα. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει ορισμένες εύκολες ασκήσεις που όλοι μπορούμε να κάνουμε με στόχο την κινητοποίηση και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης

211123123333_ponosplatis
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει έναν στους έξι ενήλικες ή έναν στους τρεις, ανάλογα με την έρευνα που διαβάζετε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι ένα εξαιρετικά κοινό πρόβλημα.

Το να κάθεσαι όλη μέρα –ιδιαίτερα με λάθος στάση– έχει συνδεθεί με πόνους στον αυχένα, στους ώμους και μέση. Ο πόνος στην πλάτη προκαλεί αναστολή των μυών και ανάπτυξη μη φυσιολογικών μοτίβων κίνησης. Αυτά τα μη φυσιολογικά μοτίβα κίνησης και η αδυναμία μυών μπορούν στη συνέχεια να προκαλέσουν μελλοντικά περιστατικά πόνου στην πλάτη εάν δεν αντιμετωπιστούν με τις σωστές ασκήσεις.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Κλείσιμο
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

BEST OF NETWORK

Δείτε Επίσης