Βίντεο: Το νέο πρόγραμμα γυμναστικής από την Ελένη Πετρουλάκη
«Δώσε μου 20 λεπτά και εγώ θα σου δώσω Ζωή», είναι το μότο της Ελένης
Ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα γυμναστικής, το 20FF ( 20 min Fast Fitness ), δημιούργησε και παρουσιάζει η Ελένη Πετρουλάκη.
«Δώσε μου 20 λεπτά και εγώ θα σου δώσω Ζωή», είναι το μότο της Ελένης, που σημαίνει ότι 20 λεπτά χρειάζονται για να μεταμορφωθούν σώμα και ζωή μέσα σε 20 μέρες.
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ολους, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, γυμνάζοντας παράλληλα όλες τις μυϊκές ομάδες.
Το πρόγραμμα που σχεδιάστηκε, ύστερα από μελέτες και ερευνες για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρέχει ασφάλεια στον αθλούμενο αλλά και άμεσες αλλαγές στον σωματότυπο.
Μεγαλώνοντας, συνηθίζουμε να μετράμε τις επιτυχίες. Τον πρώτο καλό βαθμό. Το πρώτο μετάλλιο. Το πρώτο γκολ. Την πρώτη φορά που ένα παιδί κάνει ποδήλατο χωρίς βοηθητικές ρόδες.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων, την 1 Οκτωβρίου, αξίζει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή σε ένα πρόβλημα που συχνά περνά απαρατήρητο: τη δυσθρεψία και τα σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν πριν ακόμη γίνει αντιληπτή.
Πώς η AI αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο οι μαθητές μελετούν και προετοιμάζονται για τις εξετάσεις, με τον εκπαιδευτικό να παραμένει ο καθοριστικός παράγοντας της μαθησιακής εμπειρίας
