Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας
Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας
Δοκιμάστε την άσκηση που βελτιώνει την ευλυγισία, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και ηρεμεί το μυαλό
Όταν έχετε ελάχιστο χρόνο για προπόνηση μέσα στην ημέρα, εκμεταλλευτείτε το χρόνο και εστιάσετε στην ευλυγισία και στην διάταση, μπορεί να νιώσετε τέλεια με μερικές ασκήσεις stretching. Η διάταση είναι ένα σημαντικό μέρος της γυμναστικής: Μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία σας, να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ηρεμήσει το μυαλό σας – κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς, καθώς και να έχετε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο. Για να ξεκινήσετε δοκιμάστε τις διατάσεις που ακολουθούν στην σειρά. Κάνετε την πλήρη σειρά μία φορά την ημέρα. Διατείνετε με κάθε εκπνοή και σταματήστε εάν αισθανθείτε κάποια πίεση ή πόνο.
Για να κάνετε καλύτερα το stretching, επενδύστε σε άνετα, ποιοτικά αξεσουάρ προπόνησης που θα διαρκέσουν, όπως ένα αντιολισθητικό στρώμα ή ένα ζευγάρι καλτσάκια που δεν γλιστράνε.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Για να κάνετε καλύτερα το stretching, επενδύστε σε άνετα, ποιοτικά αξεσουάρ προπόνησης που θα διαρκέσουν, όπως ένα αντιολισθητικό στρώμα ή ένα ζευγάρι καλτσάκια που δεν γλιστράνε.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
