Πόσα συμπληρώματα μαγνησίου υπάρχουν και πώς να επιλέξουμε το κατάλληλο – Ο ειδικός απαντά

Τα συμπληρώματα μαγνησίου έχουν κατακλύσει τα social media, με το γλυκινικό, το κιτρικό, το L-θρεονικό και το μηλικό μαγνήσιο να προτείνονται για καλύτερο ύπνο, λιγότερο άγχος, περισσότερη ενέργεια ή ακόμη και καλύτερη μνήμη. Πόσο διαφορετικά είναι όμως στην πραγματικότητα;

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο σε εκατοντάδες λειτουργίες του οργανισμού, από τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων έως την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της υγείας των οστών και των δοντιών.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr