Είναι 72 ετών και πιο fit από ποτέ – Το μυστικό μιας δασκάλας pilates για δυνατό και γραμμωμένο σώμα
Είναι 72 ετών και πιο fit από ποτέ – Το μυστικό μιας δασκάλας pilates για δυνατό και γραμμωμένο σώμα
Η ενδυνάμωση του κορμού είναι το «κλειδί» για δύναμη, ισορροπία και καλή στάση σώματος σε κάθε ηλικία - Μια 72χρονη δασκάλα pilates και γιόγκα αποκαλύπτει τα μυστικά της
Η δασκάλα pilates Liz Hilliard είναι 72 ετών και σε καλύτερη φόρμα από ποτέ. Σύμφωνα με την ίδια, η φυσική της κατάσταση είναι καλύτερη σήμερα απ’ ότι ήταν στα 40 της. Πώς γίνεται αυτό; Το μυστικό της είναι ένα απλό, αλλά πολύ αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης.
Η Hilliard διδάσκει pilates εδώ και δεκαετίες, έχοντας αναπτύξει μια μέθοδο που συνδυάζει τις παραδοσιακές αρχές με ασκήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις. Η ενδυνάμωση του κορμού αποτελεί ουσιαστικό μέρος της προπόνησής της. «Ο κορμός στηρίζει τη σπονδυλική στήλη, την ισορροπία και τη στάση του σώματος, οπότε το να τον διατηρείτε δυνατό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε ευκίνητοι και ανθεκτικοί καθώς μεγαλώνετε», λέει.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η Hilliard διδάσκει pilates εδώ και δεκαετίες, έχοντας αναπτύξει μια μέθοδο που συνδυάζει τις παραδοσιακές αρχές με ασκήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις. Η ενδυνάμωση του κορμού αποτελεί ουσιαστικό μέρος της προπόνησής της. «Ο κορμός στηρίζει τη σπονδυλική στήλη, την ισορροπία και τη στάση του σώματος, οπότε το να τον διατηρείτε δυνατό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε ευκίνητοι και ανθεκτικοί καθώς μεγαλώνετε», λέει.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
