Οι μύες του πυρήνα βρίσκονται στο επίκεντρο κάθε κίνησης που κάνουμε, σταθεροποιώντας τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη μας - Δείτε πέντε σύντομες ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και θα αποτρέψουν τον κίνδυνο τραυματισμού ή δυσκολίας στην κίνηση
Γι’ αυτό και το ερώτημα που σας θέσαμε στο καθιερωμένο μας poll στο Viber είναι σε αυτό το κλίμα και αφορά και πάλι κάτι γλυκό: panettone ή κορμός;
Ποια είναι η ιδανική προπόνηση για τους μύες του κορμού; Μας την αποκαλύπτει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Ετοιμάζουμε το πιο πολύχρωμο κορμό με παγωτό και κάνουμε τα απογεύματα στο σπίτι πιο δροσερά και νόστιμα. Χρησιμοποιούμε προϊόντα ΓΙΩΤΗΣ για γρήγορο και εύκολο αποτέλεσμα.
Ο πυρήνας μας αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά σημεία του σώματός μας, καθώς με έναν σταθερό πυρήνα - δηλαδή κορμό - αποφεύγουμε τους τραυματισμούς και έχουμε καλύτερη ισορροπία. Με το σύντομο πρόγραμμα που προτείνει η personal trainer Σοφία Περδίκη μπορείτε να τον ενδυναμώσετε αποτελεσματικά
Ένα απαιτητικό πρόγραμμα από την fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου που χαρίζει γυμνασμένους ώμους, δυνατό κορμό και γραμμωμένα πόδια. Ξεκινήστε και κάψτε γρήγορα το περιττό λίπος, δυναμώστε τον κορμό και βελτιώστε την φυσική σας κατάσταση
Αυτός ο λευκός κορμός είναι σκέτη απόλαυση και συνδυάζεται υπέροχα με σιρόπι βύσσινο. Εδώ εκτελούμε τη συνταγή με προϊόντα ΓΙΩΤΗΣ και πέρα από γεύση κερδίζουμε και χρόνο.
Λαχταριστός, λευκός κορμός με φίνα γεύση από φρέσκο τυρί κρέμα και βατόμουρα. Το ιδανικό επιδόρπιο για ένα ρομαντικό δείπνο. Για άψογη υφή στο γλυκό μας επιλέξαμε προϊόντα Arla.
Η ενδυνάμωση του κορμού είναι απόλυτη προτεραιότητα για την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης και την σωστή στάση του σώματος. Η κυρία Σοφία Περδίκη personal trainer έχει ετοιμάσει ένα εύκολο πρόγραμμα με στόχο την ενδυνάμωση του πυρήνα. Ξεκινήστε!
Στα ρολά έχουμε αδυναμία γιατί, όπως και οι τούρτες, δίνουν άπειρες δυνατότητες γεύσης και διακόσμησης.
