Τρέξιμο, βάρη ή γιόγκα; Η ποικιλία στο fitness «κλειδί» μακροζωίας, σύμφωνα με τους ειδικούς
Τρέξιμο, βάρη ή γιόγκα; Η ποικιλία στο fitness «κλειδί» μακροζωίας, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η συνολική ποσότητα άσκησης παραμένει κρίσιμη, όμως η ποικιλία φαίνεται να προσφέρει επιπλέον όφελος - Τι αποκαλύπτει έρευνα 30 ετών σε περισσότερους από 100.000 ανθρώπους
Τελικά, τι μετράει περισσότερο στην άσκηση, η ποσότητα ή το είδος; Σύμφωνα με τα συμπεράσματα μιας μακροχρόνιας μελέτης που δημοσιεύονται στο BMJ Medicine, οι άνθρωποι που συνδυάζουν διαφορετικούς τύπους άσκησης είναι πιθανότερο να ζήσουν περισσότερο από εκείνους που ακολουθούν μόνο μία μορφή σωματικής δραστηριότητας.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τις εβδομαδιαίες συνήθειες άσκησης περίπου 110.000 ανδρών και γυναικών ηλικίας 30-75 ετών στις ΗΠΑ για μια περίοδο 30 ετών. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους κάθε 2 χρόνια, καλύπτοντας όλα τα είδη δραστηριότητας, από το περπάτημα και το τζόκινγκ έως το κολύμπι, την ποδηλασία, τη γιόγκα, την κηπουρική και την άρση βαρών.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τις εβδομαδιαίες συνήθειες άσκησης περίπου 110.000 ανδρών και γυναικών ηλικίας 30-75 ετών στις ΗΠΑ για μια περίοδο 30 ετών. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους κάθε 2 χρόνια, καλύπτοντας όλα τα είδη δραστηριότητας, από το περπάτημα και το τζόκινγκ έως το κολύμπι, την ποδηλασία, τη γιόγκα, την κηπουρική και την άρση βαρών.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
