Περπάτημα

Το Nordic Walking, μια τεχνική γρήγορου περπατήματος με ειδικά μπαστούνια, φαίνεται πως δεν γυμνάζει μόνο το σώμα, αλλά αντιμετωπίζει αποτελεσματικά και τις ψυχικές διαταραχές - Μάθετε περισσότερα

Πόνος στο γόνατο ή τη φτέρνα; Μια φυσικοθεραπεύτρια προτείνει δύο απλές τεχνικές περπατήματος που μπορεί να μειώσουν τη δυσφορία και να κάνουν την κίνηση πιο άνετη

Το Tai Chi walking αποτελεί μια μορφή άσκησης που βελτιώνει την ισορροπία, ενισχύει την συγκέντρωση και προσφέρει μία αίσθηση συνολικής ευεξίας

Τα πρώιμα συμπτώματα της ALS μπορεί να είναι ήπια και να καθυστερήσουν τη διάγνωση - Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη νόσο που επηρεάζει την κίνηση, την ομιλία, την κατάποση και την αναπνοή

Νέα μελέτη καταλήγει σ' ένα ενθαρρυντικό συμπέρασμα για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για άσκηση: αρκεί να κάνουμε δυναμικό περπάτημα μια φορά την εβδομάδα για να κάψουμε το λίπος του σώματος - Πώς γίνεται το περπάτημα που προτείνουν οι ειδικοί

Νέα μελέτη δείχνει ότι ένας πιο... ρεαλιστικός στόχος από τα 10.000 βήματα την ημέρα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της απώλειας βάρους σε βάθος χρόνου

Έρευνα έρχεται να ανατρέψει σε έναν βαθμό την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι τα 10.000 βήματα είναι απαραίτητος στόχος για όλους, προτείνοντας έναν αριθμό που φαίνεται πιο εύκολα επιτεύξιμος

Μικρές, απλές και έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση, την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής μετά τα 50

Τα παιδιά που βρίσκονται κοντά στη φύση έχουν σημαντικά οφέλη στην ψυχική τους υγεία

Η «υποκινητικότητα» ο μεγάλος εχθρός για την υγεία της νέας γενιάς - Είναι η τέταρτη αιτία θανάτου παγκοσμίως

Σ' έναν κόσμο όπου η μετακίνηση γίνεται όλο και πιο περίπλοκη, δύο πόλεις ξεχωρίζουν ως η πιο walkable του κόσμου, γιατί επιτρέπουν να τα γίνονται όλα, απλώς περπατώντας

Aφήστε για λίγο στην άκρη το απλό περπάτημα και δοκιμάστε τη μέθοδο βαδίσματος που προέρχεται από την Ιαπωνία, για καλύτερη καρδιακή λειτουργία, αντοχή και συνολική υγεία

Νεότερα δεδομένα δείχνουν ότι ακόμη και ήπια καθημερινή δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά

Λένε πως η ζωή μοιάζει με μια μαραθώνια διαδρομή – Όλα δείχνουν όμως, ότι η μακροζωία απαιτεί σπριντ και όχι αργό τρέξιμο

Τα fitness trends των social media υπόσχονται εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ποια όμως υποστηρίζονται από την επιστήμη και ποια όχι; Ένας καθηγητής μας βοηθά να επιλέξουμε αυτά που αξίζουν

Ακόμα και με μια μικρή αύξηση της ταχύτητας που περπατούμε - της τάξης του 1 χλμ/ώρα, μπορούμε να απομακρύνουμε τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νεότερη μελέτη

«Νους υγιής εν σώματι υγιεί» λέει το ρητό κι απ' ότι φαίνεται αληθεύει - Μερικά βήματα καθημερινά θα αναζωογονήσουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και τη δημιουργική σας σκέψη

Το μοντέλο εμφανίστηκε στην Εβδομάδα Μόδας του Μιλάνου με μίνι, ασημί φόρεμα

Τι θα γινόταν αν στην ετικέτα κάθε σνακ που τρώμε αναγραφόταν ο χρόνος άσκησης που απαιτείται για να το κάψουμε; Οι επιστήμονες εξετάζουν αν αυτή η απλή αλλαγή μπορεί να επηρεάσει ουσιαστικά τις διατροφικές μας επιλογές

Πόσα μπορεί να μαρτυρήσει η ταχύτητα βάδισης για την εγκεφαλική λειτουργία; Σύμφωνα με τα συμπεράσματα νέας μελέτης, ένα απλό τεστ περπατήματος μπορεί να λειτουργήσει ως ένας ισχυρός δείκτης γήρανσης του εγκεφάλου