Το δημοφιλές φρούτο που φτιάχνει τη διάθεση και προστατεύει τα οστά
Το δημοφιλές φρούτο που φτιάχνει τη διάθεση και προστατεύει τα οστά
Ολόκληρη, σε κομματάκια ή σε smoothies, η μπανάνα αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα και παράλληλα τον καλύτερο σύμμαχο για την ψυχική αλλά και σωματική μας υγεία
Κάνουν καλό στην υγεία μας οι μπανάνες; Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ρητορικό ερώτημα, αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτό, δεδομένου ότι οι μπανάνες είναι συνδεδεμένες με μία ποικιλία από οφέλη για την υγεία. Πλούσιες σε κάλιο και πηκτίνη, οι μπανάνες αποτελούν μία εξαιρετική πηγή μαγνησίου και βιταμινών.
Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, οι μπανάνες παρέχουν προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Ταυτόχρονα, προσφέρουν πολλά στην καρδιά, αφού περιέχουν κάλιο, ένα μέταλλο που λειτουργεί σαν ηλεκτρολύτης. Το κάλιο στέλνει ηλεκτρικό σήμα στα κύτταρα που με τη σειρά τους ενεργοποιούνται για να διατηρήσουν το χτύπο της καρδιάς και τη σύσπαση μυών. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση σωστής ισορροπίας νερού στα κύτταρα, σύμφωνα με τη σχολή δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Harvard. Η υψηλή της περιεκτικότητα σε κάλιο επίσης, βοηθά στη διατήρηση και της καρδιαγγειακής υγείας καθώς και στην πρόληψη της υπέρτασης, σύμφωνα με τον FDA.
Ένα από τα πιο διάσημα φρούτα παγκοσμίως περιλαμβάνει:
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, οι μπανάνες παρέχουν προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Ταυτόχρονα, προσφέρουν πολλά στην καρδιά, αφού περιέχουν κάλιο, ένα μέταλλο που λειτουργεί σαν ηλεκτρολύτης. Το κάλιο στέλνει ηλεκτρικό σήμα στα κύτταρα που με τη σειρά τους ενεργοποιούνται για να διατηρήσουν το χτύπο της καρδιάς και τη σύσπαση μυών. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση σωστής ισορροπίας νερού στα κύτταρα, σύμφωνα με τη σχολή δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Harvard. Η υψηλή της περιεκτικότητα σε κάλιο επίσης, βοηθά στη διατήρηση και της καρδιαγγειακής υγείας καθώς και στην πρόληψη της υπέρτασης, σύμφωνα με τον FDA.
Ένα από τα πιο διάσημα φρούτα παγκοσμίως περιλαμβάνει:
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
