HIIT: Η προπόνηση που χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής στους 60ρηδες
HIIT: Η προπόνηση που χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής στους 60ρηδες
Η προπόνηση υψηλής έντασης προσφέρει σημαντικά οφέλη στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους, καθώς μπορεί να τους βοηθήσει να ζήσουν καλύτερα και για περισσότερο, σύμφωνα με νέα, εκτενή επιστημονική μελέτη
Πέντε χρόνια διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) αύξησαν την ποιότητα ζωής, βελτίωσαν τη φυσική κατάσταση και ενδεχομένως να παρέτειναν και τη διάρκεια ζωής των συμμετεχόντων στη μελέτη Generation 100, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο BMJ.
«Η άσκηση είναι γενικά επωφελής για την υγεία των ηλικιωμένων. Η μελέτη μας, λοιπόν, δείχνει ότι πάνω από όλες τις μορφές άσκησης, η τακτική προπόνηση σε υψηλή ένταση έχει επιπλέον θετικές επιδράσεις», αναφέρει η Dorthe Stensvold, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο NTNU της Νορβηγίας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
«Η άσκηση είναι γενικά επωφελής για την υγεία των ηλικιωμένων. Η μελέτη μας, λοιπόν, δείχνει ότι πάνω από όλες τις μορφές άσκησης, η τακτική προπόνηση σε υψηλή ένταση έχει επιπλέον θετικές επιδράσεις», αναφέρει η Dorthe Stensvold, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο NTNU της Νορβηγίας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
