LIVE

Κορωνοϊός

Σήμερα μαγειρεύουμε: Οσπριοσαλάτα με αρωματική λαδόσαλτσα

Untitled-1

Οι οσπριοσαλάτες είναι από τις πιο νόστιμες επιλογές για ένα ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό σε κρέατα, πουλερικά και ψάρια

Υλικά για 6-8 άτομα

  • 150γρ. ρεβίθια, μουλιασμένα για τουλάχιστον 6 ώρες

  • 150γρ. φασόλια ξερά, ψιλά, μουλιασμένα για τουλάχιστον 6 ώρες

  • 150γρ. φακές

  • 150γρ. φασόλια μαυρομάτικα

  • 3-4 κρεμμυδάκια φρέσκα, ψιλοκομμένα

  • 2 μικρά καρότα, ψιλοτριμμένα

  • 1 πιπεριά Φλωρίνης, χοντροτριμμένη

  • 2 πιπεριές κέρατο, χοντροτριμμένες ή ψιλοκομμένες

  • ½ ματσάκι μαϊντανό (μόνο φύλλα), ψιλοκομμένο

Για τη λαδόσαλτσα:

  • 100ml έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

  • ½ ματσάκι μαϊντανό (μόνο τα φύλλα)

  • ¼ ματσάκι δυόσμο (μόνο τα φύλλα)

  • χυμό από 1 μεγάλο λεμόνι

  • 1 κουτ. σούπας μουστάρδα

  • 2 κουτ. σούπας πετιμέζι

  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Διαδικασία

Βάζετε τα ρεβίθια, τις φακές και τα δύο είδη φασολιών σε τρεις διαφορετικές μικρές κατσαρόλες. Γεμίζετε τα τρία σκεύη με αρκετό νερό και τα βράζετε. Τα ρεβίθια χρειάζονται 50-60 λεπτά, οι φακές περίπου 35-40 λεπτά και τα φασόλια 40-50 λεπτά.

Δοκιμάζετε αν έχουν μαλακώσει (χωρίς να λιώσουν) και τα στραγγίζετε σε ένα μεγάλο σουρωτήρι. Τα ξεπλένετε με άφθονο νερό και τα αφήνετε να στραγγίξουν καλά.

Ετοιμάζετε τη λαδόσαλτσα: Πολτοποιείτε στο μούλτι τον μαϊντανό και τον δυόσμο με το ελαιόλαδο μέχρι να πάρετε μια κρέμα. Προσθέτετε το χυμό λεμονιού, τη μουστάρδα, το πετιμέζι, αλάτι και πιπέρι και συνεχίζετε το χτύπημα για 1 λεπτό ακόμα.

Σε μια μεγάλη σαλατιέρα βάζετε τα βρασμένα όσπρια, τα καρότα τις πιπεριές και τον μαϊντανό. Αλατοπιπερώνετε, ραντίζετε με τη λαδόσαλτσα και ανακατεύετε καλά.

5-salata-me-ospria



Συνταγή: Ντίνα Νικολάου
Φωτογραφία: Studiom.com
Food styling: Μάκης Γεωργιάδης
Styling: Κατερίνα Λυκουρέση

Ειδήσεις σήμερα:

ΗΠΑ: Ελληνικές οργανώσεις επιχειρούν να μπλοκάρουν την εκτόξευση του τουρκικού δορυφόρου «Turksat 5B»

Το ρεκόρ Γκίνες ως γηραιότερη διευθύντρια γραφείου κατέρριψε 90χρονη Γιαπωνέζα

Τζάστιν Μπίμπερ: Μιλά για τις δυσκολίες του πρώτου χρόνου του γάμου του με τη Χέιλι Μπίμπερ
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

Δείτε Επίσης