Δύναμη ή αντοχή; Προπονηθείτε σύμφωνα με τον στόχο σας
Δύναμη ή αντοχή; Προπονηθείτε σύμφωνα με τον στόχο σας
Η διαφορά μεταξύ προπόνησης δύναμης και προπόνησης ισχύος (αντοχή στην δύναμη)
Η αναζήτηση του τέλειου συνδυασμού προπόνησης δύναμης και προπόνησης ισχύος έχει προβληματίσει κατά καιρούς πολλούς αθλητές και αθλούμενους. Αν και οι δύο προπονήσεις μοιράζονται παρόμοιες ιδιότητες, έχουν στην πραγματικότητα και κάποιες μικρές και δυσδιάκριτες διαφορές. Η γνώση και η κατανόηση αυτών των διαφορών μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές και τους αθλούμενους να προσδιορίσουν τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά της προπόνησης τους και να την προσαρμόσουν ανάλογα.
Η personal trainer, κ. Σοφία Περδίκη, μας εξηγεί πως για να κατανοήσουμε πλήρως τις διαφορές μεταξύ ισχύος και δύναμης, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τη σχέση δύναμης και ταχύτητας. Στην πιο βασική της μορφή, η ισχύς είναι η σχέση δύναμης, απόστασης και χρόνου [Ισχύς = (Δύναμη x Απόσταση) / Χρόνος].
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η personal trainer, κ. Σοφία Περδίκη, μας εξηγεί πως για να κατανοήσουμε πλήρως τις διαφορές μεταξύ ισχύος και δύναμης, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τη σχέση δύναμης και ταχύτητας. Στην πιο βασική της μορφή, η ισχύς είναι η σχέση δύναμης, απόστασης και χρόνου [Ισχύς = (Δύναμη x Απόσταση) / Χρόνος].
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
