Έτσι θα αποκτήσετε τους τέλειους κοιλιακούς [Βίντεο]

Είναι από τα πιο απλά όργανα γυμναστικής, αλλά το TRX, αυτοί οι δύο ρυθμιζόμενοι ιμάντες, ίσως είναι ό,τι καλύτερο πρέπει να περιλαμβάνει ο γυμναστικός σας εξοπλισμός για την ενίσχυση των κοιλιακών και του πυρήνα σας.

Με τα χέρια ή τα πόδια σας στο TRX, έχετε μόνο δύο σημεία επαφής με το πάτωμα για να σας βοηθήσουν να σταθεροποιήσετε το σώμα σας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα τον πυρήνα του κορμού σας. Συνεχής αστάθεια σημαίνει ότι οι κοιλιακοί μύες είναι πάντα σε λειτουργία εξηγεί ο personal trainer κ. Γιάννης Μπούλιας.

Θυμηθείτε, η σωστή στάση είναι το κλειδί, ειδικά στο TRX. Σχεδόν κάθε κίνηση απαιτεί να είστε σε τέλεια θέση σανίδας. Μια ευθεία γραμμή από το λαιμό μέχρι τα πόδια. Ενεργοποιήστε τους γλουτούς την κοιλιά και τα χέρια. Εάν έχετε αυτή τη μυϊκή συνοχή στο TRX, θα πάρετε πολύ περισσότερα από την προπόνηση σας!

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr