Το «έξυπνο» περπάτημα για περισσότερες καύσεις και απώλεια λίπους – Αρκεί 1 φορά την εβδομάδα
Το «έξυπνο» περπάτημα για περισσότερες καύσεις και απώλεια λίπους – Αρκεί 1 φορά την εβδομάδα
Νέα μελέτη καταλήγει σ' ένα ενθαρρυντικό συμπέρασμα για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για άσκηση: αρκεί να κάνουμε δυναμικό περπάτημα μια φορά την εβδομάδα για να κάψουμε το λίπος του σώματος - Πώς γίνεται το περπάτημα που προτείνουν οι ειδικοί
Το περπάτημα με εναλλαγές έντασης, ακόμη και μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του σωματικού λίπους και τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης παχύσαρκων ενηλίκων, σύμφωνα με νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ.
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications, δείχνει ότι το διαλειμματικό περπάτημα μία φορά την εβδομάδα μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα με την ίδια συνολική διάρκεια άσκησης μοιρασμένη σε 3 ημέρες την εβδομάδα. Τα ευρήματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για άτομα που δυσκολεύονται να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους λόγω έλλειψης χρόνου και αυξημένων υποχρεώσεων.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications, δείχνει ότι το διαλειμματικό περπάτημα μία φορά την εβδομάδα μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα με την ίδια συνολική διάρκεια άσκησης μοιρασμένη σε 3 ημέρες την εβδομάδα. Τα ευρήματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για άτομα που δυσκολεύονται να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους λόγω έλλειψης χρόνου και αυξημένων υποχρεώσεων.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
