Το πρωί πίνετε μόνο καφέ; Οι ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει

Από μικρή ηλικία, οι περισσότεροι ακούμε την ίδια σύσταση: το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Είναι εκείνο που προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας και, ταυτόχρονα, μας βοηθά να αποφύγουμε τα άσκοπα σνακ. Αποτελεί, με λίγα λόγια, έναν βασικό πυλώνα υγείας και ευεξίας.

Ωστόσο, οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής καθιστούν συχνά δύσκολο το να ετοιμάσει κανείς ένα θρεπτικό και ισορροπημένο πρωινό, μόλις ξυπνήσει. Ιδίως όταν ο στόχος είναι η επιλογή τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, που ενισχύουν την αίσθηση κορεσμού, και όχι γλυκών επιλογών, οι οποίες προκαλούν απότομες αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ακόμη πιο ανησυχητικό, όμως, είναι όταν κάποιος δεν αισθάνεται καθόλου πείνα το πρωί.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr