Ανοσοποιητικό: Η άσκηση που «γυμνάζει» καλύτερα την άμυνα του οργανισμού

Η τακτική σωματική άσκηση δεν ωφελεί μόνο την καρδιά, τους μυς και τους πνεύμονες, αλλά φαίνεται να ενδυναμώνει και τις άμυνες του οργανισμού. Δύο πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η δια βίου φυσική δραστηριότητα μπορεί να «εκπαιδεύει» το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνοντάς το πιο αποτελεσματικό και λιγότερο επιρρεπές σε υπερβολικές φλεγμονώδεις αντιδράσεις, ένα στοιχείο-κλειδί για τη διατήρηση της υγείας καθώς μεγαλώνουμε.

Ισχυρότερο ανοσοποιητικό

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports, διεθνής ομάδα επιστημόνων μελέτησε 9 άνδρες μέσης ηλικίας 64 ετών -προπονημένους και μη -για να διερευνήσει πώς η μακροχρόνια άσκηση αντοχής, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, η ποδηλασία, η κολύμβηση, η κωπηλασία και το περπάτημα, επηρεάζει τα φυσικά «φονικά κύτταρα» (natural killer cells), τα οποία αποτελούν βασική γραμμή άμυνας του οργανισμού απέναντι τόσο στους ιούς όσο και στα καρκινικά κύτταρα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr