Αποκατάσταση: Τι πρέπει να κάνετε μετά την προπόνηση για να «χτίσετε» σώμα

191113165457_man_exercise

Η μυϊκή ανάπτυξη δεν έρχεται μόνο μέσω της προπόνησης, όπως οι περισσότεροι πιστεύουμε. Βασικές προϋποθέσεις γι΄αυτή αποτελούν η σωστή διατροφή και η σωστή αποκατάσταση. Ο προπονητής Στέφανος Φυγετάκης μας εξηγεί όλα όσα πρέπει να προσέξουμε για να βγούμε ωφελημένοι

Τα τελευταία χρόνια βρισκόμαστε σε ένα περιβάλλον όπου νέες μέθοδοι, είδη και μοντέλα άσκησης, εμφανίζονται συνεχώς, και όλοι θέλουμε ένα γρήγορο αποτέλεσμα στο σώμα μας και στην απόδοση μας, αψηφώντας όμως κάποιες σημαντικές παραμέτρους.

Ανεξάρτητα από το είδος προπόνησης που ακολουθούμε στο γυμναστήριο, στο στάδιο ή στο κλειστό, άσχετα από την ποσότητα προπόνησης που κάνουμε, μπορεί να μη βλέπουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε και να μην υπάρχει η πρόοδος που πρέπει.

Η μυϊκή ανάπτυξη δεν έρχεται μόνο μέσω της προπόνησης, όπως οι περισσότεροι πιστεύουμε. Βασικές προϋποθέσεις γι΄αυτή αποτελούν η σωστή διατροφή και η σωστή αποκατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης