Να πώς θα αδυνατίσουμε κάνοντας Pilates

Εάν σας αρέσουν τα μαθήματα Pilates, ίσως έχετε περισσότερες πιθανότητες να παραμείνετε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής κάνοντας τακτικά μαθήματα. Είναι επίσης πιο πιθανό να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ας δούμε με ποιο τρόπο θα πετύχετε και μεγαλύτερη απώλεια βάρους κάνοντας Pilates

ygeiamou.gr team

15.05.2023, 09:26

Το Pilates είναι σε όλους δημοφιλές ως χαμηλής έντασης άσκηση. Είναι αποτελεσματικό για την τόνωση, την μικρή αύξηση μυικής μάζας και τη βελτίωση της στάσης του σώματος, ενώ μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Ωστόσο, το Pilates μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους όσο άλλες ασκήσεις cardio, όπως τρέξιμο ή κολύμπι. Αυτό συμβαίνει επειδή θα κάψετε λιγότερες θερμίδες στα κλασσικά μαθήματα Pilates mat ή Pilates reformer από ότι εάν κάνατε άλλες ασκήσεις cardio.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

15.05.2023, 09:26

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr