Work it out: Εξαφάνισε την κοιλίτσα σε πέντε λεπτά

koiliaki

Με το πεντάλεπτο αυτό πρόγραμμα μπορεί κανείς σιγά-σιγά αλλά αποτελεσματικά να χάσει την κοιλίτσα

Δεν χρειάζεται παραπάνω αν  δουλέψει κανείς μεθοδικά και με πειθαρχία. Με το πεντάλεπτο αυτό πρόγραμμα μπορεί κανείς σιγά-σιγά αλλά αποτελεσματικά να χάσει την κοιλίτσα.

Reverse crunch Αντί να κάνεις τους κλασικούς κοιλιακούς, κάνε το ανάποδο. Αντί, λοιπόν, να σηκώνεις τον κορμό σου, έχε τον κορμό σου σταθερό στο έδαφος και σήκωνε τα πόδια σου. Κάνε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς σε 1 λεπτό.

Cross body mountain climbers Ξεκίνα από τη στάση της σανίδας και φέρνε εναλλάξ το κάθε σου πόδι στο στήθος σου Απλά φρόντισε να το πηγαίνεις προς την αντίθετη μεριά. Αν, δηλαδή, σηκώνεις το δεξί πόδι πήγαινέ το προς τον αριστερό σου ώμο και το αντίθετο. Επανέλαβε για 1 λεπτό.

Διαβάστε περισσότερα στο www.keepup.gr

ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

190423091707_kewra-1280x720

Γνωρίστε τη γάτα που έχει γεννηθεί για να ζει σαν πριγκίπισσα, να αναπαύεται στα πούπουλα και να τρώει εκλεκτά φαγητά - Δεν θα κυνηγήσει τρωκτικά, ούτε θα κάνει ζημιές. Είναι απλώς μια σύντροφος ζωής

190422144930_couple_sex

Πόσο ηρεμιστικά μπορεί να δράσει το σεξ στα τεντωμένα νεύρα και πόσο αποτελεσματικό είναι σαν «φάρμακο» κατά του στρες

hamburger

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή σε μια προσπάθεια αναχαίτισης των καρδιαγγειακών νοσημάτων και των εγκεφαλικών επεισοδίων, αποφάσισε να περιορίσει από τις 2 Απριλίου του 2021 στα 2 γραμμάρια των βιομηχανικώς παραγόμενων τρανς λιπαρών ανά 100 γραμμάρια λίπους στα τρόφιμα

Giorgos_Patoulis

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών (ΙΣΑ) στέλνει για την φετινή Παγκόσμια Εβδομάδα Εμβολιασμού το μήνυμα της ασφάλειας των εμβολίων και της αναγκαιότητας προάσπισης της ασφάλειας της Δημόσιας Υγείας

190423152404_lykos-1280x720

Έναν από τους λόγους που ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος εμφανίζεται εννέα φορές συχνότερα σε γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες ανακάλυψαν οι ερευνητές και μπορεί να οδηγήσει σε νέες θεραπείες