15 λεπτά λιγότερο στον καναπέ: Η μικρή αλλαγή που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου

Μόλις 15 λεπτά περισσότερης κίνησης μέσα στην ημέρα, στη θέση αντίστοιχου χρόνου ύπνου ή καθιστικής συμπεριφοράς, συνδέθηκαν με 2% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, σύμφωνα με νέα μελέτη του University College London (UCL).

Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο BMC Medicine, ενισχύουν την ιδέα ότι δεν μετρά μόνο η οργανωμένη άσκηση, αλλά συνολικά το πόσο κινούμαστε μέσα στο 24ωρο.

Τι έδειξε η μελέτη

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα 59.218 συμμετεχόντων από τη UK Biobank, με μέση ηλικία τα 61,7 έτη. Το 55% ήταν γυναίκες. Η καθημερινή τους κίνηση καταγράφηκε με φορετές συσκευές, ενώ κατά τη διάρκεια περίπου 8 ετών παρακολούθησης καταγράφηκαν 2.385 περιστατικά καρκίνου.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr