Το απλό τεστ που δείχνει πόσα χρόνια θα ζήσουμε – Είναι κυριολεκτικά στο χέρι μας
Το απλό τεστ που δείχνει πόσα χρόνια θα ζήσουμε – Είναι κυριολεκτικά στο χέρι μας
Το μυστικό για περισσότερα και πιο υγιή χρόνια ζωής βρίσκεται κυριολεκτικά στα χέρια μας
Μια μεγάλη μελέτη σε σχεδόν 5.500 γυναίκες ηλικίας 63-99 ετών υποστηρίζει ότι η μυϊκή δύναμη -ιδίως η δύναμη λαβής- μπορεί να αποτελεί έναν από τους σαφέστερους προγνωστικούς παράγοντες μακροζωίας. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο JAMA Network Open, αμφισβητούν την παραδοσιακή έμφαση στην αερόβια δραστηριότητα ως κύριο δείκτη υγιούς γήρανσης. Η άσκηση φυσικά παραμένει σημαντική, η μελέτη όμως δείχνει ότι η δύναμη μπορεί να επηρεάσει ανεξάρτητα την επιβίωση.
Μεταξύ 2012 και 2014, οι ερευνητές επισκέφθηκαν σχεδόν 5.500 γυναίκες στα σπίτια τους. Κάθε συμμετέχουσα ολοκλήρωσε μια δοκιμασία δύναμης λαβής χρησιμοποιώντας ένα φορητό δυναμόμετρο, πιέζοντας τη συσκευή όσο πιο δυνατά μπορούσε δύο φορές. Η ισχυρότερη μέτρηση χρησιμοποιήθηκε για την ανάλυση. Οι γυναίκες πραγματοποίησαν επίσης μια δοκιμασία αλλαγής από καθιστική σε όρθια στάση, επαναλαμβάνοντας την κίνηση 5 φορές χωρίς να χρησιμοποιούν τα χέρια τους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Μεταξύ 2012 και 2014, οι ερευνητές επισκέφθηκαν σχεδόν 5.500 γυναίκες στα σπίτια τους. Κάθε συμμετέχουσα ολοκλήρωσε μια δοκιμασία δύναμης λαβής χρησιμοποιώντας ένα φορητό δυναμόμετρο, πιέζοντας τη συσκευή όσο πιο δυνατά μπορούσε δύο φορές. Η ισχυρότερη μέτρηση χρησιμοποιήθηκε για την ανάλυση. Οι γυναίκες πραγματοποίησαν επίσης μια δοκιμασία αλλαγής από καθιστική σε όρθια στάση, επαναλαμβάνοντας την κίνηση 5 φορές χωρίς να χρησιμοποιούν τα χέρια τους.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
