Μύες

Το «dead hang», δηλαδή το κρέμασμα από ένα μονόζυγο, αξιολογεί τη δύναμη της λαβής, των ώμων και του κορμού - Οι ειδικοί εξηγούν γιατί συνδέεται με τη συνολική φυσική κατάσταση και την υγιή γήρανση

Ανάλυση με Τεχνητή Νοημοσύνη έδειξε ότι οι άνθρωποι με δυνατό κορμό είχαν μικρότερη πιθανότητα εμφράγματος ή πρόωρου θανάτου μέσα στην επόμενη δεκαετία

Το Pallof Press αποτελεί μία άσκηση σταθερότητας του κορμού που ενεργοποιεί τους κοιλιακούς μύες και σας βοηθάει να αποκτήσετε ασύγκριτα δυνατό κορμό

Οι καθημερινές στάσεις που επιβαρύνουν τη μέση και πώς μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά - Η γιατρός και βελονίστρια Μαρία Μπελιβάνη εξηγεί σε ανάρτησή της

Το μυστικό για περισσότερα και πιο υγιή χρόνια ζωής βρίσκεται κυριολεκτικά στα χέρια μας

Για να γεράσουμε καλά και για να ζήσουμε περισσότερο, θα πρέπει να μην παραλείψουμε την άσκηση από το πρόγραμμά μας. Ανακαλύψτε πώς οι μύες επηρεάζουν τη μακροζωία, τη γνωστική λειτουργία και την ανθεκτικότητα στις ασθένειες

Διαβάστε την περίπτωση του Joseph Everett και πώς ένα τολμηρό διατροφικό πείραμα μεταμόρφωσε το σώμα του

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει ασκήσεις που διασφαλίζουν την ευλυγισία των ισχίων και την ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, που αποτελούν τη βάση στήριξης του σώματος και επηρεάζουν συνολικά την κινητικότητά του

Άλλοι μια μόδα για τους λάτρεις της γυμναστικής ή ένα συμπλήρωμα με πραγματικά οφέλη; Μια Ελληνίδα καθηγήτρια διευκρινίζει τους μύθους, τα επιστημονικά δεδομένα και τα οφέλη για το μυϊκό σύστημα και τον εγκέφαλο

Πώς η στοχευμένη φροντίδα και οι ασκήσεις ποδιών μπορούν να βελτιώσουν τη σταθερότητα, να μειώσουν τον πόνο και να υποστηρίξουν ολόκληρο το σώμα

Μπορώ να χάσω λίπος μόνο στην κοιλιά; Γιατί πονάνε οι μύες μου δύο ημέρες μετά την προπόνηση; Ένας επιστήμονας στον τομέα του αθλητισμού και της άσκησης καταρρίπτει τους έξι πιο κοινούς μύθους γύρω από την άσκηση

Μπάνιο σε κρύο νερό ή σε ζεστό, για την αποκατάσταση των καταπονημένων μυών μετά από άθληση; Τι απαντούν οι επιστήμονες 

Μια ομάδα ειδικών αποκαλύπτει το κλειδί σε μια αποτελεσματική προπόνηση με βάρη, που συνδυάζει την απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας

Σημαντικά προβλήματα κινητικότητας διατρέχουν οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας που έχουν αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και έντονη μυϊκή αδυναμία, υποστηρίζει νέα μελέτη

Δεν είναι όλα τα six pack ένδειξη καλής υγείας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που εντοπίζει στους γραμμωμένους αλλά φουσκωμένους κοιλιακούς κίνδυνο για στεφανιαία νόσο

Ανακαλύψτε όλα τα μυστικά και τις ασκήσεις που θα προστατεύσουν τους μύες και τις αθρώσεις σας από τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει τέσσερις βασικές ασκήσεις για τους προσαγωγούς, η εκγύμναση των οποίων θα βελτιώσει παράλληλα την ισορροπία και την ευθυγράμμιση του σώματος

Τι συνδέει διάσημους αθλητές ανά τον κόσμο, όπως την τενίστρια Σερένα Γουίλιαμς και τον μπασκετμπολίστα του ΝΒΑ LeBron James, εκτός από τον αθλητισμό; Όλοι προσπαθούν να συμπληρώνουν τουλάχιστον οκτώ με δέκα ώρες βραδινού ύπνου. Διαβάστε τι κερδίζουμε ακόμα και οι ερασιτέχνες από έναν καλό ύπνο όσον αφορά τη φυσική κατάσταση

Σας αγχώνει που, παρά τη γυμναστική, οι αριθμοί στη ζυγαριά δεν λένε να αλλάξουν; Μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και γιατί δεν πρέπει να σας απογοητεύει

Ποια είναι η ιδανική προπόνηση για τους μύες του κορμού; Μας την αποκαλύπτει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου