Kettlebell challenge: Γιατί η νέα viral τάση μπορεί να κάνει περισσότερο καλό παρά κακό – Τι να προσέξετε
Kettlebell challenge: Γιατί η νέα viral τάση μπορεί να κάνει περισσότερο καλό παρά κακό – Τι να προσέξετε
Η νέα τάση στα social media υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, αλλά η καθημερινή εκτέλεση 100 swings μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό
Η άσκηση με kettlebell έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, ειδικά μέσω των social media, όπου διάφορες «προκλήσεις» υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους και ενίσχυση της μυϊκής μάζας. Η πιο πρόσφατη είναι αυτή των 100 kettlebell swings καθημερινά. Παρά την ευκολία της εκτέλεσης αυτού του εγχειρήματος, η συγκεκριμένη επαναλαμβανόμενη άσκηση μπορεί να ενέχει κινδύνους, ιδίως όταν δεν εφαρμόζεται σωστά.
Η πρόκληση είναι απλή: Σηκώστε ένα kettlebell και εκτελέστε 100 swings, μεταφέροντας το βάρος από το ύψος των ποδιών σας μέχρι το στήθος ή τους ώμους. Η άσκηση μπορεί να γίνει σε δύο δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η πρόκληση είναι απλή: Σηκώστε ένα kettlebell και εκτελέστε 100 swings, μεταφέροντας το βάρος από το ύψος των ποδιών σας μέχρι το στήθος ή τους ώμους. Η άσκηση μπορεί να γίνει σε δύο δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
