Ασκήσεις ενδυνάμωσης

Όλα τα άρθρα του tag Ασκήσεις ενδυνάμωσης

Τέσσερις ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς, ίσια πλάτη και καλύτερη στάση σώματος
ygeiamou.gr

Οι δυνατοί κοιλιακοί είναι το κλειδί για δυνατό κορμό, αλλά και σπονδυλική στήλη χωρίς προβλήματα. Ακολουθούν τέσσερις ασκήσεις από την pilates instructor Μένια Στρούζα που ενδυναμώνουν τους κοιλιακούς, ενώ παράλληλα προστατεύουν την πλάτη, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος

Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατό κορμό, γραμμωμένα χέρια και τέλειους γλουτούς – Γίνονται στο σπίτι
ygeiamou.gr

Εάν το πήρατε απόφαση να αρχίσετε τη γυμναστική, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, οι personal trainers προτείνουν ένα εύκολο πρόγραμμα που μπορούν να κάνουν όλοι και χωρίς βαράκια ή ειδικό εξολπισμό από την άνεση του σπιτιού σας

Έξι ασκήσεις με λάστιχα για δυνατή πλάτη και σμιλεμένο σώμα
ygeiamou.gr

Έξι ασκήσεις με λάστιχο μπορούν να μας χαρίσουν ένα σμιλεμένο και δυνατό σώμα, δίνοντας έμφαση στους μύες της πλάτης και της ράχης. Το workout προτείνει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Τέσσερις ασκήσεις για δυνατό και ευλύγιστο κορμί – «Ξεκλειδώνουν» ώμους και πόδια
ygeiamou.gr

Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα διατατικών ασκήσεων ενδυνάμωσης μας παρουσιάζει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου, για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στη βελτίωση της κινητικότητας και της ευκινησίας των αρθρώσεων, με επίκεντρο τους ώμους και την σπονδυλική στήλη

Τρεις σημαντικοί τύποι άσκησης για τέλειο αποτέλεσμα – Τα οφέλη τους
ygeiamou.gr

Αερόβια άσκηση, προπόνηση κινητικότητας και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ανακαλύψτε τα οφέλη των κυριότερων τύπων άσκησης και προσπαθήστε να τα συνδυάσετε όλα στην προπόνησή σας για βέλτιστα αποτελέσματα

Τέσσερις aqua ασκήσεις που δυναμώνουν όλο το σώμα και «ανοίγουν» τον θώρακα
ygeiamou.gr

Η εποχή είναι κατάλληλη για να βουτήξουμε στο νερό και να αθληθούμε. Η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας προτείνει τέσσερις ασκήσεις μέσα στο νερό που στοχεύουν στην αύξηση των καρδιακών παλμών, στην ενδυνάμωση όλου του σώματος και στο άνοιγμα του θώρακος